{"id":6176,"date":"2023-01-10T00:10:44","date_gmt":"2023-01-09T23:10:44","guid":{"rendered":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/?p=6176"},"modified":"2023-02-02T11:12:47","modified_gmt":"2023-02-02T10:12:47","slug":"aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\/","title":{"rendered":"Aktiv durchs Leben gehen \u2013 und die Lust auf Gesundheit wecken"},"content":{"rendered":"<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button twitter shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#595959\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https%3A%2F%2Fmagazin.ikk-suedwest.de%2Ffebruar-2023%2Faktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken%2F&text=Aktiv%20durchs%20Leben%20gehen%20%E2%80%93%20und%20die%20Lust%20auf%20Gesundheit%20wecken\" title=\"Bei X teilen\" aria-label=\"Bei X teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#000; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"#000\" d=\"M14.258 10.152L23.176 0h-2.113l-7.747 8.813L7.133 0H0l9.352 13.328L0 23.973h2.113l8.176-9.309 6.531 9.309h7.133zm-2.895 3.293l-.949-1.328L2.875 1.56h3.246l6.086 8.523.945 1.328 7.91 11.078h-3.246zm0 0\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#4273c8\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fmagazin.ikk-suedwest.de%2Ffebruar-2023%2Faktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken%2F\" title=\"Bei Facebook teilen\" aria-label=\"Bei Facebook teilen\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#3b5998; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 18 32\"><path fill=\"#3b5998\" d=\"M17.1 0.2v4.7h-2.8q-1.5 0-2.1 0.6t-0.5 1.9v3.4h5.2l-0.7 5.3h-4.5v13.6h-5.5v-13.6h-4.5v-5.3h4.5v-3.9q0-3.3 1.9-5.2t5-1.8q2.6 0 4.1 0.2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button whatsapp shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#5cbe4a\"><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=https%3A%2F%2Fmagazin.ikk-suedwest.de%2Ffebruar-2023%2Faktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken%2F%20Aktiv%20durchs%20Leben%20gehen%20%E2%80%93%20und%20die%20Lust%20auf%20Gesundheit%20wecken\" title=\"Bei Whatsapp teilen\" aria-label=\"Bei Whatsapp teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#34af23; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#34af23\" d=\"M17.6 17.4q0.2 0 1.7 0.8t1.6 0.9q0 0.1 0 0.3 0 0.6-0.3 1.4-0.3 0.7-1.3 1.2t-1.8 0.5q-1 0-3.4-1.1-1.7-0.8-3-2.1t-2.6-3.3q-1.3-1.9-1.3-3.5v-0.1q0.1-1.6 1.3-2.8 0.4-0.4 0.9-0.4 0.1 0 0.3 0t0.3 0q0.3 0 0.5 0.1t0.3 0.5q0.1 0.4 0.6 1.6t0.4 1.3q0 0.4-0.6 1t-0.6 0.8q0 0.1 0.1 0.3 0.6 1.3 1.8 2.4 1 0.9 2.7 1.8 0.2 0.1 0.4 0.1 0.3 0 1-0.9t0.9-0.9zM14 26.9q2.3 0 4.3-0.9t3.6-2.4 2.4-3.6 0.9-4.3-0.9-4.3-2.4-3.6-3.6-2.4-4.3-0.9-4.3 0.9-3.6 2.4-2.4 3.6-0.9 4.3q0 3.6 2.1 6.6l-1.4 4.2 4.3-1.4q2.8 1.9 6.2 1.9zM14 2.2q2.7 0 5.2 1.1t4.3 2.9 2.9 4.3 1.1 5.2-1.1 5.2-2.9 4.3-4.3 2.9-5.2 1.1q-3.5 0-6.5-1.7l-7.4 2.4 2.4-7.2q-1.9-3.2-1.9-6.9 0-2.7 1.1-5.2t2.9-4.3 4.3-2.9 5.2-1.1z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button mailto shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#a8a8a8\"><a href=\"mailto:?body=https%3A%2F%2Fmagazin.ikk-suedwest.de%2Ffebruar-2023%2Faktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken%2F&subject=Aktiv%20durchs%20Leben%20gehen%20%E2%80%93%20und%20die%20Lust%20auf%20Gesundheit%20wecken\" title=\"Per E-Mail versenden\" aria-label=\"Per E-Mail versenden\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#999; color:#fff\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#999\" d=\"M32 12.7v14.2q0 1.2-0.8 2t-2 0.9h-26.3q-1.2 0-2-0.9t-0.8-2v-14.2q0.8 0.9 1.8 1.6 6.5 4.4 8.9 6.1 1 0.8 1.6 1.2t1.7 0.9 2 0.4h0.1q0.9 0 2-0.4t1.7-0.9 1.6-1.2q3-2.2 8.9-6.1 1-0.7 1.8-1.6zM32 7.4q0 1.4-0.9 2.7t-2.2 2.2q-6.7 4.7-8.4 5.8-0.2 0.1-0.7 0.5t-1 0.7-0.9 0.6-1.1 0.5-0.9 0.2h-0.1q-0.4 0-0.9-0.2t-1.1-0.5-0.9-0.6-1-0.7-0.7-0.5q-1.6-1.1-4.7-3.2t-3.6-2.6q-1.1-0.7-2.1-2t-1-2.5q0-1.4 0.7-2.3t2.1-0.9h26.3q1.2 0 2 0.8t0.9 2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_philipp_lahm_rdy5921_ret_1024x683px.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6624\" srcset=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_philipp_lahm_rdy5921_ret_1024x683px.jpg 1024w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_philipp_lahm_rdy5921_ret_1024x683px-300x200.jpg 300w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_philipp_lahm_rdy5921_ret_1024x683px-768x512.jpg 768w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_philipp_lahm_rdy5921_ret_1024x683px-370x247.jpg 370w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_philipp_lahm_rdy5921_ret_1024x683px-270x180.jpg 270w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_philipp_lahm_rdy5921_ret_1024x683px-570x380.jpg 570w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_philipp_lahm_rdy5921_ret_1024x683px-750x500.jpg 750w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_philipp_lahm_rdy5921_ret_1024x683px-740x494.jpg 740w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Aktiv durchs Leben gehen \u2013 und die Lust auf Gesundheit wecken<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-acc-color has-text-color has-large-font-size wp-block-paragraph\">Turnierdirektor der EURO 2024, Fu\u00dfballprofi, Familienvater \u2013 und Gesundheitsunternehmer: Weltmeister-Kapit\u00e4n Philipp Lahm gibt in seinem aktuellen Buch wertvolle Tipps f\u00fcr einen aktiven Lebensstil. In der <em>f\u00fcr mich<\/em> spricht er \u00fcber gesundes Essen, seinen Alltag nach der Profikarriere und wie man in Sachen Gesundheit immer am Ball bleiben kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-acc-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong><em>Herr Lahm, was bedeutet Gesundheit f\u00fcr Sie pers\u00f6nlich?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Philipp Lahm:<\/strong> Gesund zu sein und mich wohlzuf\u00fchlen, das bedeutet mir mehr als jeder Pokal oder Titel im Sport. Ich habe mich \u2013 auch zu meiner aktiven Zeit als Profifu\u00dfballer \u2013 schon immer eigenst\u00e4ndig darum gek\u00fcmmert, dass es mir gut geht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-acc-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong><em>Warum liegt Ihnen das Thema \u201eGesundheit\u201c am Herzen?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gesundheit ist eines der Topthemen unserer Zeit. Sp\u00e4testens mit der Coronapandemie ist klar geworden, wie wichtig ein guter Gesundheitszustand ist, wie sehr wir uns gl\u00fccklich sch\u00e4tzen k\u00f6nnen, wenn wir k\u00f6rperlich, mental und emotional fit sind. Ich m\u00f6chte mit meinem Buch alle ermutigen, die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, denn Gesundheit ist unser wichtigstes Kapital. Zugleich will ich den Menschen meine Lebensfreude vermitteln, die mich jeden Tag antreibt, mit der ich Weltmeister geworden bin und mit der ich mich heute um Familie und Beruf k\u00fcmmere.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"620\" height=\"328\" src=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_fm_2301_beitragsbild_s16_philipp_lahm.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6179\" srcset=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_fm_2301_beitragsbild_s16_philipp_lahm.jpg 620w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_fm_2301_beitragsbild_s16_philipp_lahm-300x159.jpg 300w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_fm_2301_beitragsbild_s16_philipp_lahm-370x196.jpg 370w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_fm_2301_beitragsbild_s16_philipp_lahm-270x143.jpg 270w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_fm_2301_beitragsbild_s16_philipp_lahm-570x302.jpg 570w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-acc-color has-text-color wp-block-paragraph\"><em><strong>Alle Welt spricht von Pr\u00e4vention. Wie wichtig ist Vorsorge?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ich wei\u00df, dass Vorsorge wenig verlockend und immer ein bisschen anstrengend klingt. Dass man dazu neigt, erst aktiv zu werden, wenn etwas nicht funktioniert. Da braucht es dringend ein Umdenken. Ich m\u00f6chte einfach die Lust auf mehr Gesundheit wecken, gar nicht so sehr, weil das die Risiken zu erkranken minimiert. Sondern ganz einfach, weil man viel mehr Spa\u00df am Leben hat, viel mehr erlebt, besser schl\u00e4ft und ausgeglichener ist, wenn es einem gut geht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-acc-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong><em>Fr\u00fcher Fu\u00dfball-Champion, heute Familienvater und Unternehmer. Wie sieht Ihr Alltag aus?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ob Sie es glauben oder nicht: Ich f\u00fchre ein Leben wie die meisten der 83 Millionen Bundesb\u00fcrger auch. Ich gehe einer ganz normalen Arbeit nach, muss mich um B\u00fcrokram und Termine k\u00fcmmern, bereite den Kindern das Fr\u00fchst\u00fcck zu, helfe bei den Mathe-Aufgaben, erledige die Familieneink\u00e4ufe oder koche. Mein Alltag stellt mir, wie uns allen, gro\u00dfe und kleine Aufgaben, die ich m\u00f6glichst gut erledigen will. Und daf\u00fcr ist eine gute Gesundheit der beste Grundpfeiler.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-acc-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong><em>Sie waren schon immer ein Teamplayer. Macht Sport in Gemeinschaft mehr Spa\u00df?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf jeden Fall. Beim Sport geht es nicht nur um Selbstoptimierung, auch die soziale Komponente ist wichtig. Sport f\u00f6rdert die Gemeinschaft, den Zusammenhalt, die Toleranz, den Respekt und das Verst\u00e4ndnis f\u00fcreinander.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"224\" height=\"316\" src=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_fm_2301_beitragsbild_s16_philipp_lahm.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6178\" srcset=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_fm_2301_beitragsbild_s16_philipp_lahm.png 224w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_fm_2301_beitragsbild_s16_philipp_lahm-213x300.png 213w\" sizes=\"auto, (max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-acc-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong><em>Ihr Buch hei\u00dft: \u201eGesund kann jede*r!\u201c. Aber sicher sollte nicht jeder beim Work-out gleich Vollgas geben \u2026<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Darum geht es auch gar nicht. Nat\u00fcrlich kann jeder Sport treiben \u2013 im Rahmen seiner M\u00f6glichkeiten. Wenn man sich aufgrund von Einschr\u00e4nkungen unsicher f\u00fchlt, sollte man auf jeden Fall vorher mit seinem Arzt sprechen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-acc-color has-text-color wp-block-paragraph\"><em><strong>Die Botschaften f\u00fcr ein ges\u00fcnderes Leben klingen oft zu einfach: nicht rauchen, nicht trinken, sich ausgewogen ern\u00e4hren, sich genug bewegen. Doch wie besiegt man den inneren Schweinehund?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Schl\u00fcsselwort hei\u00dft: Motivation. Wie man Menschen mitnimmt, sie begeistert, auf sie eingeht \u2013 das habe ich als Mannschaftskapit\u00e4n gelernt, aber auch als Familienvater und Unternehmer. Und ich lerne es heute noch jeden Tag. Nat\u00fcrlich m\u00f6chte ich niemanden dazu dr\u00e4ngen, Dinge zu tun, die er nicht mag. Ich m\u00f6chte zu mehr Lebensfreude inspirieren, Ziele positiv formulieren. Wenn man bestimmte gesundheitssch\u00e4dliche Gewohnheiten ablegen will, wie das Rauchen, darf man nicht immer nur sagen, wie schlecht das f\u00fcr die Lunge oder das Herz ist, sondern kann stattdessen sagen: \u201eFreu dich drauf, wenn du endlich wieder richtig Luft bekommst und eine tolle Wanderung machen kannst, ohne gleich aus der Puste zu kommen.\u201c<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vielen Dank f\u00fcr das Interview und weiterhin viel Erfolg!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-gridlove-acc-background-color has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color\">10 Weltmeister-Tipps f\u00fcr ein gesundes Leben<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong>1. Bewusster atmen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-bg-color has-text-color wp-block-paragraph\">G\u00f6nnen Sie sich eine Atempause. Mitz\u00e4hlen hilft dabei: Einatmen und im Kopf bis vier z\u00e4hlen, selbiges beim Ausatmen. Die Einheit zehnmal wiederholen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong>2. Die innere Mitte finden<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-bg-color has-text-color wp-block-paragraph\">Schon zehn Minuten Meditation pro Tag sorgen f\u00fcr mehr Gelassenheit. Spezielle Apps und Videos k\u00f6nnen beim Einstieg helfen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong>3. Wasser trinken<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-bg-color has-text-color wp-block-paragraph\">Experten empfehlen mindestens zwei Liter pro Tag. Der gesunde Nebeneffekt: Ausreichend Wasser trinken erh\u00f6ht die Konzentration und beugt M\u00fcdigkeit vor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong>4. Mehr bewegen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-bg-color has-text-color wp-block-paragraph\">Treppe statt Aufzug, Fahrrad statt Auto. Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong>5. N\u00fcsse statt S\u00fc\u00dfkram<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-bg-color has-text-color wp-block-paragraph\">Reduzieren Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die mit Industriezucker angereichert sind. Zucker l\u00e4sst Ihren Insulinspiegel Achterbahn fahren, das macht m\u00fcde und matt. Ist der Insulinspiegel in Balance, l\u00e4sst es sich l\u00e4nger konzentriert arbeiten. Brauchen Sie Nervennahrung, so greifen Sie zu N\u00fcssen. Sie versorgen den K\u00f6rper mit unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren, Mineralstoffen und Vitaminen. Die ideale \u201eKern-Energie\u201c f\u00fcr Ihren K\u00f6rper!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"249\" height=\"328\" src=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_fm_2301_beitragsbild_s17_philipp_lahm.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6182\" srcset=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_fm_2301_beitragsbild_s17_philipp_lahm.png 249w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_fm_2301_beitragsbild_s17_philipp_lahm-228x300.png 228w\" sizes=\"auto, (max-width: 249px) 100vw, 249px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong>6. Ern\u00e4hrung richtig timen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-bg-color has-text-color wp-block-paragraph\">Salat am Abend raubt Ihnen den Schlaf. Verzichten Sie daher zu sp\u00e4ter Stunde auf Rohkost und Gerichte, die Ihnen schwer im Magen liegen. So g\u00f6nnen Sie Ihrer Verdauung einen p\u00fcnktlichen Feierabend. Das f\u00f6rdert einen ruhigeren und damit ges\u00fcnderen Schlaf.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong>7. Sport als fester Termin<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-bg-color has-text-color wp-block-paragraph\">Firmenmeetings sind wichtig, Work-outs aber auch! Planen Sie daher feste Termine f\u00fcr Ihre Sporteinheiten im Kalender ein. Schon kleine, aber regelm\u00e4\u00dfige Bewegungseinheiten f\u00f6rdern das Wohlbefinden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong>8. Tagebuch f\u00fchren<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-bg-color has-text-color wp-block-paragraph\">Gedanken und Ziele zu notieren muss gar nicht kompliziert sein \u2013 Stichpunkte reichen v\u00f6llig aus. Damit schaffen Sie Platz im Kopf und nutzen die Zeit w\u00e4hrend des Schreibens schon dazu, einen neuen Blick auf einige Dinge zu werfen. Schreiben Sie auch jeden Tag ein bis drei Dinge auf, \u00fcber die Sie sich gefreut haben oder die Ihnen positive Energie gegeben haben. Das verbessert \u2013 wissenschaftlich belegt \u2013 Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden. In Ihrem Tagebuch k\u00f6nnen Sie sp\u00e4ter Ihren eigenen Weg nachvollziehen und schnell erkennen, was Ihnen wirklich guttut.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong>9. Telefonieren Sie mobil<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-bg-color has-text-color wp-block-paragraph\">Und das im wahrsten Sinne des Wortes! Soll hei\u00dfen: W\u00e4hrend des Gespr\u00e4chs nicht sitzen bleiben, sondern aufstehen und ein paar Schritte gehen. \u00dcbrigens: Am Morgen sollte der digitale Begleiter nicht das Erste sein, was Sie in die Hand nehmen. Und abends auch nicht das Letzte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong>10. Ziele setzen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-bg-color has-text-color wp-block-paragraph\">Ziele nicht zu hoch stecken und sich selbst belohnen \u2013 wer sich realistische Tagesziele setzt, kann zufriedener auf das Erreichte zur\u00fcckblicken. Das kann ein Telefonat sein, das Sie schon lange vor sich herschieben, oder auch der Wohnungsputz. Fangen Sie klein an, denn schon kleine Handlungen erzeugen das Gef\u00fchl von Selbstwirksamkeit und Zufriedenheit. Erreichte Ziele motivieren ungemein. Und sicher trauen Sie sich dann bald an gr\u00f6\u00dfere Baustellen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button twitter shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#595959\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https%3A%2F%2Fmagazin.ikk-suedwest.de%2Ffebruar-2023%2Faktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken%2F&text=Aktiv%20durchs%20Leben%20gehen%20%E2%80%93%20und%20die%20Lust%20auf%20Gesundheit%20wecken\" title=\"Bei X teilen\" aria-label=\"Bei X teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#000; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"#000\" d=\"M14.258 10.152L23.176 0h-2.113l-7.747 8.813L7.133 0H0l9.352 13.328L0 23.973h2.113l8.176-9.309 6.531 9.309h7.133zm-2.895 3.293l-.949-1.328L2.875 1.56h3.246l6.086 8.523.945 1.328 7.91 11.078h-3.246zm0 0\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#4273c8\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fmagazin.ikk-suedwest.de%2Ffebruar-2023%2Faktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken%2F\" title=\"Bei Facebook teilen\" aria-label=\"Bei Facebook teilen\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#3b5998; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 18 32\"><path fill=\"#3b5998\" d=\"M17.1 0.2v4.7h-2.8q-1.5 0-2.1 0.6t-0.5 1.9v3.4h5.2l-0.7 5.3h-4.5v13.6h-5.5v-13.6h-4.5v-5.3h4.5v-3.9q0-3.3 1.9-5.2t5-1.8q2.6 0 4.1 0.2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button whatsapp shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#5cbe4a\"><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=https%3A%2F%2Fmagazin.ikk-suedwest.de%2Ffebruar-2023%2Faktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken%2F%20Aktiv%20durchs%20Leben%20gehen%20%E2%80%93%20und%20die%20Lust%20auf%20Gesundheit%20wecken\" title=\"Bei Whatsapp teilen\" aria-label=\"Bei Whatsapp teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#34af23; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#34af23\" d=\"M17.6 17.4q0.2 0 1.7 0.8t1.6 0.9q0 0.1 0 0.3 0 0.6-0.3 1.4-0.3 0.7-1.3 1.2t-1.8 0.5q-1 0-3.4-1.1-1.7-0.8-3-2.1t-2.6-3.3q-1.3-1.9-1.3-3.5v-0.1q0.1-1.6 1.3-2.8 0.4-0.4 0.9-0.4 0.1 0 0.3 0t0.3 0q0.3 0 0.5 0.1t0.3 0.5q0.1 0.4 0.6 1.6t0.4 1.3q0 0.4-0.6 1t-0.6 0.8q0 0.1 0.1 0.3 0.6 1.3 1.8 2.4 1 0.9 2.7 1.8 0.2 0.1 0.4 0.1 0.3 0 1-0.9t0.9-0.9zM14 26.9q2.3 0 4.3-0.9t3.6-2.4 2.4-3.6 0.9-4.3-0.9-4.3-2.4-3.6-3.6-2.4-4.3-0.9-4.3 0.9-3.6 2.4-2.4 3.6-0.9 4.3q0 3.6 2.1 6.6l-1.4 4.2 4.3-1.4q2.8 1.9 6.2 1.9zM14 2.2q2.7 0 5.2 1.1t4.3 2.9 2.9 4.3 1.1 5.2-1.1 5.2-2.9 4.3-4.3 2.9-5.2 1.1q-3.5 0-6.5-1.7l-7.4 2.4 2.4-7.2q-1.9-3.2-1.9-6.9 0-2.7 1.1-5.2t2.9-4.3 4.3-2.9 5.2-1.1z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button mailto shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#a8a8a8\"><a href=\"mailto:?body=https%3A%2F%2Fmagazin.ikk-suedwest.de%2Ffebruar-2023%2Faktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken%2F&subject=Aktiv%20durchs%20Leben%20gehen%20%E2%80%93%20und%20die%20Lust%20auf%20Gesundheit%20wecken\" title=\"Per E-Mail versenden\" aria-label=\"Per E-Mail versenden\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#999; color:#fff\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#999\" d=\"M32 12.7v14.2q0 1.2-0.8 2t-2 0.9h-26.3q-1.2 0-2-0.9t-0.8-2v-14.2q0.8 0.9 1.8 1.6 6.5 4.4 8.9 6.1 1 0.8 1.6 1.2t1.7 0.9 2 0.4h0.1q0.9 0 2-0.4t1.7-0.9 1.6-1.2q3-2.2 8.9-6.1 1-0.7 1.8-1.6zM32 7.4q0 1.4-0.9 2.7t-2.2 2.2q-6.7 4.7-8.4 5.8-0.2 0.1-0.7 0.5t-1 0.7-0.9 0.6-1.1 0.5-0.9 0.2h-0.1q-0.4 0-0.9-0.2t-1.1-0.5-0.9-0.6-1-0.7-0.7-0.5q-1.6-1.1-4.7-3.2t-3.6-2.6q-1.1-0.7-2.1-2t-1-2.5q0-1.4 0.7-2.3t2.1-0.9h26.3q1.2 0 2 0.8t0.9 2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-left is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-39697d9b wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"javascript:history.back()\" style=\"background-color:#009de9\">Zur\u00fcck<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Turnierdirektor der EURO 2024, Fu\u00dfballprofi, Familienvater \u2013 und Gesundheitsunternehmer: Weltmeister-Kapit\u00e4n Philipp Lahm gibt in seinem aktuellen Buch wertvolle Tipps f\u00fcr einen aktiven Lebensstil &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6622,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_crdt_document":"","favoriteCount":2,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-6176","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-topthema"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Aktiv durchs Leben gehen \u2013 und die Lust auf Gesundheit wecken - Februar 2023<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Aktiv durchs Leben gehen \u2013 und die Lust auf Gesundheit wecken - Februar 2023\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Turnierdirektor der EURO 2024, Fu\u00dfballprofi, Familienvater \u2013 und Gesundheitsunternehmer: Weltmeister-Kapit\u00e4n Philipp Lahm gibt in seinem aktuellen Buch wertvolle Tipps f\u00fcr einen aktiven Lebensstil ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Februar 2023\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-09T23:10:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-02T10:12:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_onlinemagazin_titel_philipp_lahm_1500x500px_rgb_02.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"fbo_master\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschrieben von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"fbo_master\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"fbo_master\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/636237f711a5aed151e44ddcc2de114a\"},\"headline\":\"Aktiv durchs Leben gehen \u2013 und die Lust auf Gesundheit wecken\",\"datePublished\":\"2023-01-09T23:10:44+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-02T10:12:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\\\/\"},\"wordCount\":1135,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/9\\\/2023\\\/01\\\/ikk_onlinemagazin_titel_philipp_lahm_1500x500px_rgb_02.jpg\",\"articleSection\":[\"Top-Thema\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\\\/\",\"name\":\"Aktiv durchs Leben gehen \u2013 und die Lust auf Gesundheit wecken - Februar 2023\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/9\\\/2023\\\/01\\\/ikk_onlinemagazin_titel_philipp_lahm_1500x500px_rgb_02.jpg\",\"datePublished\":\"2023-01-09T23:10:44+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-02T10:12:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/636237f711a5aed151e44ddcc2de114a\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/9\\\/2023\\\/01\\\/ikk_onlinemagazin_titel_philipp_lahm_1500x500px_rgb_02.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/9\\\/2023\\\/01\\\/ikk_onlinemagazin_titel_philipp_lahm_1500x500px_rgb_02.jpg\",\"width\":1500,\"height\":500},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aktiv durchs Leben gehen \u2013 und die Lust auf Gesundheit wecken\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/\",\"name\":\"Februar 2023\",\"description\":\"Eine weitere IKK Magazin Ausgaben Website\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/636237f711a5aed151e44ddcc2de114a\",\"name\":\"fbo_master\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5e042e587c1d6c68d3fadd024e871a65399da22a9ef5e23b274af331bde574af?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5e042e587c1d6c68d3fadd024e871a65399da22a9ef5e23b274af331bde574af?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5e042e587c1d6c68d3fadd024e871a65399da22a9ef5e23b274af331bde574af?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"fbo_master\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/magazin.ikk-suedwest.de\\\/februar-2023\\\/author\\\/fbo_master\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Aktiv durchs Leben gehen \u2013 und die Lust auf Gesundheit wecken - Februar 2023","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Aktiv durchs Leben gehen \u2013 und die Lust auf Gesundheit wecken - Februar 2023","og_description":"Turnierdirektor der EURO 2024, Fu\u00dfballprofi, Familienvater \u2013 und Gesundheitsunternehmer: Weltmeister-Kapit\u00e4n Philipp Lahm gibt in seinem aktuellen Buch wertvolle Tipps f\u00fcr einen aktiven Lebensstil ...","og_url":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\/","og_site_name":"Februar 2023","article_published_time":"2023-01-09T23:10:44+00:00","article_modified_time":"2023-02-02T10:12:47+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":500,"url":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_onlinemagazin_titel_philipp_lahm_1500x500px_rgb_02.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"fbo_master","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschrieben von":"fbo_master","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"7\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\/"},"author":{"name":"fbo_master","@id":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/#\/schema\/person\/636237f711a5aed151e44ddcc2de114a"},"headline":"Aktiv durchs Leben gehen \u2013 und die Lust auf Gesundheit wecken","datePublished":"2023-01-09T23:10:44+00:00","dateModified":"2023-02-02T10:12:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\/"},"wordCount":1135,"image":{"@id":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_onlinemagazin_titel_philipp_lahm_1500x500px_rgb_02.jpg","articleSection":["Top-Thema"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\/","url":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\/","name":"Aktiv durchs Leben gehen \u2013 und die Lust auf Gesundheit wecken - Februar 2023","isPartOf":{"@id":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_onlinemagazin_titel_philipp_lahm_1500x500px_rgb_02.jpg","datePublished":"2023-01-09T23:10:44+00:00","dateModified":"2023-02-02T10:12:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/#\/schema\/person\/636237f711a5aed151e44ddcc2de114a"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\/#primaryimage","url":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_onlinemagazin_titel_philipp_lahm_1500x500px_rgb_02.jpg","contentUrl":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2023\/01\/ikk_onlinemagazin_titel_philipp_lahm_1500x500px_rgb_02.jpg","width":1500,"height":500},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/aktiv-durchs-leben-gehen-und-die-lust-auf-gesundheit-wecken\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aktiv durchs Leben gehen \u2013 und die Lust auf Gesundheit wecken"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/#website","url":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/","name":"Februar 2023","description":"Eine weitere IKK Magazin Ausgaben Website","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/#\/schema\/person\/636237f711a5aed151e44ddcc2de114a","name":"fbo_master","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5e042e587c1d6c68d3fadd024e871a65399da22a9ef5e23b274af331bde574af?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5e042e587c1d6c68d3fadd024e871a65399da22a9ef5e23b274af331bde574af?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5e042e587c1d6c68d3fadd024e871a65399da22a9ef5e23b274af331bde574af?s=96&d=mm&r=g","caption":"fbo_master"},"sameAs":["https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de"],"url":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/author\/fbo_master\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6176"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6176\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6678,"href":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6176\/revisions\/6678"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6622"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2023\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}