{"id":9162,"date":"2026-01-15T11:00:52","date_gmt":"2026-01-15T10:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/?p=9162"},"modified":"2026-02-03T10:19:19","modified_gmt":"2026-02-03T09:19:19","slug":"wintergruen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wintergruen\/","title":{"rendered":"Wintergr\u00fcn"},"content":{"rendered":"<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#4273c8\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fmagazin.ikk-suedwest.de%2Ffebruar-2026%2Fwintergruen%2F\" title=\"Bei Facebook teilen\" aria-label=\"Bei Facebook teilen\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#3b5998; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 18 32\"><path fill=\"#3b5998\" d=\"M17.1 0.2v4.7h-2.8q-1.5 0-2.1 0.6t-0.5 1.9v3.4h5.2l-0.7 5.3h-4.5v13.6h-5.5v-13.6h-4.5v-5.3h4.5v-3.9q0-3.3 1.9-5.2t5-1.8q2.6 0 4.1 0.2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button whatsapp shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#5cbe4a\"><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=https%3A%2F%2Fmagazin.ikk-suedwest.de%2Ffebruar-2026%2Fwintergruen%2F%20Wintergr%C3%BCn\" title=\"Bei Whatsapp teilen\" aria-label=\"Bei Whatsapp teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#34af23; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#34af23\" d=\"M17.6 17.4q0.2 0 1.7 0.8t1.6 0.9q0 0.1 0 0.3 0 0.6-0.3 1.4-0.3 0.7-1.3 1.2t-1.8 0.5q-1 0-3.4-1.1-1.7-0.8-3-2.1t-2.6-3.3q-1.3-1.9-1.3-3.5v-0.1q0.1-1.6 1.3-2.8 0.4-0.4 0.9-0.4 0.1 0 0.3 0t0.3 0q0.3 0 0.5 0.1t0.3 0.5q0.1 0.4 0.6 1.6t0.4 1.3q0 0.4-0.6 1t-0.6 0.8q0 0.1 0.1 0.3 0.6 1.3 1.8 2.4 1 0.9 2.7 1.8 0.2 0.1 0.4 0.1 0.3 0 1-0.9t0.9-0.9zM14 26.9q2.3 0 4.3-0.9t3.6-2.4 2.4-3.6 0.9-4.3-0.9-4.3-2.4-3.6-3.6-2.4-4.3-0.9-4.3 0.9-3.6 2.4-2.4 3.6-0.9 4.3q0 3.6 2.1 6.6l-1.4 4.2 4.3-1.4q2.8 1.9 6.2 1.9zM14 2.2q2.7 0 5.2 1.1t4.3 2.9 2.9 4.3 1.1 5.2-1.1 5.2-2.9 4.3-4.3 2.9-5.2 1.1q-3.5 0-6.5-1.7l-7.4 2.4 2.4-7.2q-1.9-3.2-1.9-6.9 0-2.7 1.1-5.2t2.9-4.3 4.3-2.9 5.2-1.1z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button mailto shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#a8a8a8\"><a href=\"mailto:?body=https%3A%2F%2Fmagazin.ikk-suedwest.de%2Ffebruar-2026%2Fwintergruen%2F&subject=Wintergr%C3%BCn\" title=\"Per E-Mail versenden\" aria-label=\"Per E-Mail versenden\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#999; color:#fff\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#999\" d=\"M32 12.7v14.2q0 1.2-0.8 2t-2 0.9h-26.3q-1.2 0-2-0.9t-0.8-2v-14.2q0.8 0.9 1.8 1.6 6.5 4.4 8.9 6.1 1 0.8 1.6 1.2t1.7 0.9 2 0.4h0.1q0.9 0 2-0.4t1.7-0.9 1.6-1.2q3-2.2 8.9-6.1 1-0.7 1.8-1.6zM32 7.4q0 1.4-0.9 2.7t-2.2 2.2q-6.7 4.7-8.4 5.8-0.2 0.1-0.7 0.5t-1 0.7-0.9 0.6-1.1 0.5-0.9 0.2h-0.1q-0.4 0-0.9-0.2t-1.1-0.5-0.9-0.6-1-0.7-0.7-0.5q-1.6-1.1-4.7-3.2t-3.6-2.6q-1.1-0.7-2.1-2t-1-2.5q0-1.4 0.7-2.3t2.1-0.9h26.3q1.2 0 2 0.8t0.9 2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"238\" src=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_S26_wintergruen_3-1024x238.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9640\" srcset=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_S26_wintergruen_3-1024x238.jpg 1024w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_S26_wintergruen_3-300x70.jpg 300w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_S26_wintergruen_3-768x178.jpg 768w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_S26_wintergruen_3.jpg 1181w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-acc-color has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-d1f82ce2079f6a1c3af9eb51598d2a6d wp-block-paragraph\">Auch im Winter m\u00fcssen Sie nicht auf frisches Gem\u00fcse verzichten. Ganz im Gegenteil: Die kalte Jahreszeit bietet viele leckere und nahrhafte Sorten \u2013 wir stellen Ihnen einige vor und machen eine davon zum Star unserer Wintersuppe.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#ebedec\">\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"319\" height=\"310\" src=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s26_knollensellerie-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9370\" style=\"width:150px\" srcset=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s26_knollensellerie-1.jpg 319w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s26_knollensellerie-1-300x292.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 319px) 100vw, 319px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Knollensellerie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Knollensellerie ist ein echtes Kraftpaket und wird doch oft untersch\u00e4tzt. Dabei geh\u00f6rt er zusammen mit Karotten und Lauch zum traditionellen Suppengemu\u0308se. Sellerie ist selten der Star eines Gerichts, aber oft als Geschmackgeber mit dabei.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit gerade einmal 27 Kalorien pro 100 Gramm ist Sellerie ein echter Schlankmacher \u2013 und verfu\u0308gt u\u0308ber eine beachtliche Menge Ballaststoffe, die unseren Darm in Schwung bringen. Als guter Kaliumlieferant hilft er dabei, den Blutdruck zu senken, w\u00e4hrend die enthaltenen B-Vitamine und Vitamin C fu\u0308r viele Stoffwechselprozesse des K\u00f6rpers wichtig sind.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#ebedec\">\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"326\" height=\"305\" src=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s26_gruenkohl.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9375\" style=\"width:150px\" srcset=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s26_gruenkohl.jpg 326w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s26_gruenkohl-300x281.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 326px) 100vw, 326px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gr\u00fcnkohl<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sind wir ehrlich: Gr\u00fcnkohl hat nicht den besten Ruf, wenn es um leckeres Essen geht. Tats\u00e4chlich ist er aber der absolute Star unten den Wintergem\u00fcsen. Guter Ballaststofflieferant? Check. Vitaminbombe? Check. Mineralstoffe im \u00dcberfluss? Check.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gru\u0308nkohl versorgt uns mit den Vitaminen A, B, C, E und K, die unter anderem das Immunsystem, das Zellwachstum, die Blutbildung und -gerinnung sowie den Stoffwechsel unterstu\u0308tzen. Mit seinem hohen Gehalt an Fols\u00e4ure ist er zudem ideal fu\u0308r Schwangere. Seine Mineralstoffe Magnesium und Kalzium st\u00e4rken unser Muskel-Skelett-System, w\u00e4hrend der hohe Eisengehalt fu\u0308r mehr Energie und Konzentrationsf\u00e4higkeit sorgt. Zudem enth\u00e4lt er diverse sekund\u00e4re Pflanzenstoffe, die unter anderem den Cholesterinspiegel senken k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#ebedec\">\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"309\" src=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s26_rote_bete.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9376\" style=\"width:150px\" srcset=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s26_rote_bete.jpg 250w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s26_rote_bete-243x300.jpg 243w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rote Bete<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rote Bete ist ein echter Allesk\u00f6nner \u2013 vom leckeren Salat u\u0308ber Carpaccio bis hin zur herzhaften Wintersuppe ist sie u\u0308berall einsetzbar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warum Sie Rote Bete unbedingt ausprobieren sollten? Weil sie nicht nur lecker schmeckt, sondern auch allerlei Gutes bereith\u00e4lt. Sie ist reich an Eisen, das fu\u0308r die Bildung von Blut und neuen Zellen wichtig ist. Au\u00dferdem unterstu\u0308tzt der enthaltene Farbstoff Betanin die Leberfunktion.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Also worauf noch warten? Ran an die Kocht\u00f6pfe und unsere Wintersuppe ausprobieren!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#ebedec\">\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"287\" height=\"328\" src=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s27_moehre-pastinake.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9377\" style=\"width:150px\" srcset=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s27_moehre-pastinake.jpg 287w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s27_moehre-pastinake-263x300.jpg 263w\" sizes=\"auto, (max-width: 287px) 100vw, 287px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pastinake<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pastinaken sind ein Wurzelgem\u00fcse mit einem w\u00fcrzigen, leicht s\u00fc\u00dflichen Geschmack \u2013 nicht jedermanns Sache, aber definitiv einen Versuch wert. Besonders in Suppen oder P\u00fcrees, zusammen mit Kartoffeln und Karotten, entfalten sie ihr volles Potenzial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pastinaken unterst\u00fctzen durch ihren hohen Gehalt an Kalium einen gesunden Blutdruck und ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Die enthaltenen Vitamine, allen voran Vitamin E, sind nicht nur gut f\u00fcr Nerven- und Immunsystem, sondern tragen auch zur Stabilisierung unserer Blutzellen bei.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#ebedec\">\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"340\" height=\"296\" src=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s27_rosenkohl.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9378\" style=\"width:150px\" srcset=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s27_rosenkohl.jpg 340w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s27_rosenkohl-300x261.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 340px) 100vw, 340px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rosenkohl<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der typische Rosenkohl mit seinem bitteren Geschmack hat sich f\u00fcr viele in der Kindheit ins Ged\u00e4chtnis eingebrannt \u2013 aber stimmt das \u00fcberhaupt noch? Rosenkohl wurde in den letzten Jahrzehnten weiter kultiviert und hat dabei viel von seiner Bitterkeit verloren. Warum also nicht noch mal probieren?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c4hnlich wie Gr\u00fcnkohl liefert Rosenkohl viele Ballaststoffe und hat gleichzeitig nur wenig Kalorien. Auch sein Vitaminprofil kann sich sehen lassen: B-Vitamine und Vitamin C machen ihn zum perfekten Snack f\u00fcr alle, die etwas f\u00fcr ihr Immun- und Nervensystem tun wollen. Ein Plus f\u00fcr Schwangere: der hohe Fols\u00e4uregehalt.&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#ebedec\">\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"266\" height=\"318\" src=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s27_lauch.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9379\" style=\"width:150px\" srcset=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s27_lauch.jpg 266w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s27_lauch-251x300.jpg 251w\" sizes=\"auto, (max-width: 266px) 100vw, 266px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lauch<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lauch ist ein untersch\u00e4tztes Multitalent. Das Zwiebelgew\u00e4chs wird oft als Basis f\u00fcr Suppen oder Aufl\u00e4ufe verwandt und punktet vor allem mit seiner geringen Kalorienzahl.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als guter Lieferant von Fols\u00e4ure ist Lauch f\u00fcr Schwangere zu empfehlen, zudem hilft das enthaltene Vitamin E bei der Bildung roter Blutk\u00f6rperchen und sch\u00fctzt unsere Zellmembranen. Auch der Kalium- und Kalziumgehalt k\u00f6nnen sich sehen lassen und helfen nicht nur, Muskeln und Knochen zu st\u00e4rken, sondern auch bei der \u00dcbertragung von Impulsen an Nerven- und Muskelzellen. Nicht zuletzt enth\u00e4lt Lauch viele Antioxidantien, die freie Radikale binden und so gesunde Zellen sch\u00fctzen.&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#574c38\">\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-gridlove-bg-color has-text-color has-link-color wp-elements-45eeea7788497bb6e32a71daf586f0e0\"><strong>Wintersuppe<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"493\" height=\"280\" src=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s27_teller-2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9395\" srcset=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s27_teller-2.jpg 493w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/februar-2026\/wp-content\/uploads\/sites\/17\/2026\/01\/ikk_fm_2601_beitragsbild_s27_teller-2-300x170.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 493px) 100vw, 493px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-gridlove-bg-color has-text-color has-link-color wp-elements-4010928a4f4a734b2db7904cf6006c71 is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list fixed-padding\">\n<li>400 g H\u00e4hnchenbrust&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>2 EL Oliven\u00f6l&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Salz&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>1 rote Zwiebel&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>2 Knoblauchzehen&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>1 TL Currypulver&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>500 g Rote Bete&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>200 g Kichererbsen&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>400 \u2013 600 ml Kokosmilch&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>100 g Mais&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>3 Fr\u00fchlingszwiebeln&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Und so geht\u2019s:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list fixed-padding\">\n<li>H\u00e4hnchenbrust mit Oliven\u00f6l und Salz marinieren und in der Pfanne goldgelb anbraten.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Im Backofen bei 180 \u00b0C f\u00fcr 15 bis 20 Minuten auf dem Gitter garen.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Rote Zwiebel und Knoblauch w\u00fcrfeln und anbraten. Curry, Rote Bete (kleingeschnitten) und Kichererbsen dazugeben und mit Kokosmilch auff\u00fcllen.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Nach kurzem K\u00f6cheln in einen Mixer geben und p\u00fcrieren.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Auf einem Teller mit etwas Mais und Fr\u00fchlingszwiebeln anrichten.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Die H\u00e4hnchenbrust in Streifen schneiden, draufgeben und genie\u00dfen!&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-gridlove-txt-color has-text-color has-link-color wp-elements-6558013fe7bca2d1715bc0a8ee96a826 is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#4273c8\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fmagazin.ikk-suedwest.de%2Ffebruar-2026%2Fwintergruen%2F\" title=\"Bei Facebook teilen\" aria-label=\"Bei Facebook teilen\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#3b5998; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 18 32\"><path fill=\"#3b5998\" d=\"M17.1 0.2v4.7h-2.8q-1.5 0-2.1 0.6t-0.5 1.9v3.4h5.2l-0.7 5.3h-4.5v13.6h-5.5v-13.6h-4.5v-5.3h4.5v-3.9q0-3.3 1.9-5.2t5-1.8q2.6 0 4.1 0.2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button whatsapp shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#5cbe4a\"><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=https%3A%2F%2Fmagazin.ikk-suedwest.de%2Ffebruar-2026%2Fwintergruen%2F%20Wintergr%C3%BCn\" title=\"Bei Whatsapp teilen\" aria-label=\"Bei Whatsapp teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#34af23; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#34af23\" d=\"M17.6 17.4q0.2 0 1.7 0.8t1.6 0.9q0 0.1 0 0.3 0 0.6-0.3 1.4-0.3 0.7-1.3 1.2t-1.8 0.5q-1 0-3.4-1.1-1.7-0.8-3-2.1t-2.6-3.3q-1.3-1.9-1.3-3.5v-0.1q0.1-1.6 1.3-2.8 0.4-0.4 0.9-0.4 0.1 0 0.3 0t0.3 0q0.3 0 0.5 0.1t0.3 0.5q0.1 0.4 0.6 1.6t0.4 1.3q0 0.4-0.6 1t-0.6 0.8q0 0.1 0.1 0.3 0.6 1.3 1.8 2.4 1 0.9 2.7 1.8 0.2 0.1 0.4 0.1 0.3 0 1-0.9t0.9-0.9zM14 26.9q2.3 0 4.3-0.9t3.6-2.4 2.4-3.6 0.9-4.3-0.9-4.3-2.4-3.6-3.6-2.4-4.3-0.9-4.3 0.9-3.6 2.4-2.4 3.6-0.9 4.3q0 3.6 2.1 6.6l-1.4 4.2 4.3-1.4q2.8 1.9 6.2 1.9zM14 2.2q2.7 0 5.2 1.1t4.3 2.9 2.9 4.3 1.1 5.2-1.1 5.2-2.9 4.3-4.3 2.9-5.2 1.1q-3.5 0-6.5-1.7l-7.4 2.4 2.4-7.2q-1.9-3.2-1.9-6.9 0-2.7 1.1-5.2t2.9-4.3 4.3-2.9 5.2-1.1z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button mailto shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#a8a8a8\"><a href=\"mailto:?body=https%3A%2F%2Fmagazin.ikk-suedwest.de%2Ffebruar-2026%2Fwintergruen%2F&subject=Wintergr%C3%BCn\" title=\"Per E-Mail versenden\" aria-label=\"Per E-Mail versenden\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#999; color:#fff\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#999\" d=\"M32 12.7v14.2q0 1.2-0.8 2t-2 0.9h-26.3q-1.2 0-2-0.9t-0.8-2v-14.2q0.8 0.9 1.8 1.6 6.5 4.4 8.9 6.1 1 0.8 1.6 1.2t1.7 0.9 2 0.4h0.1q0.9 0 2-0.4t1.7-0.9 1.6-1.2q3-2.2 8.9-6.1 1-0.7 1.8-1.6zM32 7.4q0 1.4-0.9 2.7t-2.2 2.2q-6.7 4.7-8.4 5.8-0.2 0.1-0.7 0.5t-1 0.7-0.9 0.6-1.1 0.5-0.9 0.2h-0.1q-0.4 0-0.9-0.2t-1.1-0.5-0.9-0.6-1-0.7-0.7-0.5q-1.6-1.1-4.7-3.2t-3.6-2.6q-1.1-0.7-2.1-2t-1-2.5q0-1.4 0.7-2.3t2.1-0.9h26.3q1.2 0 2 0.8t0.9 2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-left is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-39697d9b wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"javascript:history.back()\" style=\"background-color:#009de9\">Zur\u00fcck<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auch im Winter m\u00fcssen Sie nicht auf frisches Gem\u00fcse verzichten. 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