Das Mitgliedermagazin der IKK Südwest Fe b r u a r 2023 Organspende Was Sie unbedingt wissen sollten We are family Unser Wohlfühl- Leistungsplus für Familien „Die Lust auf mehr Gesundheit wecken“ Fußballweltmeister Philipp Lahm über Fitness, Ernährung und Teamgeist im Alltag

Liebe Leserinnen und Leser, in den vergangenen Monaten waren sie immer wieder Thema in der Presse, manche von Ihnen waren vielleicht sogar selbst betroffen – es geht um die Lieferengpässe bei bestimmten Medikamenten. Für uns als Krankenkasse hat die verlässliche Versorgung unserer Versicherten höchste Bedeutung, weshalb wir von der Bundesregierung entschie- denes Handeln fordern. Unsere Verwaltungsratsvorsitzenden Ralf Reinstädtler und Rainer Lunk erklären auf den beiden folgenden Seiten, was getan werden muss, um solche Situationen in Zukunft zu vermeiden. Wie immer finden Sie auch in dieser Ausgabe Ihrer für mich viele weitere interessante und lesenswerte Beiträge. Besonders stolz sind wir darauf, dass wir Philipp Lahm, den Kapitän der Weltmeistermannschaft von 2014, für ein Interview gewinnen konnten. Mittlerweile Familienmensch und Unternehmer, spricht er nicht nur über Prävention und welche Bedeutung Motivation dabei hat, sondern gibt auch zehn einfache Tipps für ein gesünderes Leben. Los geht’s auf Seite 14. Nicht nur für Philipp Lahm spielt die Familie inzwischen die wichtigste Rolle im Leben. Auch für uns als Krankenver- sicherer ist das Thema „Familie“ eine Herzensangelegenheit. Wir möchten für Sie und Ihre Lieben da sein – insbesondere in der Zeit der Familienplanung und nach der Geburt wollen wir Sie bestmöglich unterstützen. Unser großes Wohlfühl- Leistungsplus für Familien stellen wir Ihnen ab Seite 24 vor. Und nun viel Spaß mit der aktuellen Ausgabe. 9 Besser safe als sorry – mit NOW und TravelFit 10 Der Patient im Mittelpunkt 12 Gewusst, wie – Organspende 22 Fit in allen Lebenslagen 24 Von Herzen: Unser Wohlfühl-Leistungs- plus für Familien 26 Den Profifußball fest im Blick Herzlichst, SPIEL & SPASS 18 Geistesblitz: Rätsel für Groß und Klein (Lösungen auf Seite 20/21) AUS DER REGION 28 Aktivitäten und Aktionen der IKK Südwest in Hessen, Rheinland- Pfalz und im Saarland Prof. Dr. Jörg Loth Daniel Schilling 3

SERVICE – UNSER VERWALTUNGSRAT In der Apotheke zu stehen und ein dringend benötigtes Medikament – zum Beispiel ein unverzichtbares Anti biotikum im akuten Krankheitsfall oder eine überlebenswichtige Dauermedikation – nicht zu bekommen, ist eine schwierige Situation. Genau das passiert aber gerade in Deutschland – denn viele Arzneimittel sind und waren in den letzten Monaten nicht lieferbar. F ür Ralf Reinstädtler und Rainer Lunk, die beiden Verwaltungsratsvorsitzenden der IKK Südwest, eine unhaltbare Situation. Doch komplexe Themen wie Lieferengpässe bei Medikamenten bedürfen langfristigen Handelns – kurzfristige Lösungen sind nur schwer zu finden. „Wir benötigen eine strategische Heran- gehensweise, um die zukünftige Verfügbarkeit von Arzneimit- teln zu verbessern“, erläutert Lunk. „Aktuell ist die Produktion sehr stark im Ausland gebündelt, etwa in Indien oder China, was die Versorgung störanfällig macht. Hier sollte unter Einbezug des EU-Auslands Rainer Lunk diversifiziert werden, auch wenn dies keine Garantie dafür ist, dass Lieferengpässe dauerhaft vermieden werden können.“ Auch das Aussetzen der Festbeträge für Kinderarzneimit- tel greift laut Lunk allenfalls kurzfristig. „Diese verkappte Kostenerhöhung für das deutsche Gesundheits system halte ich dauerhaft nicht für sinnvoll. Denn auch wenn Pharmaunternehmen höhere Preise verlangen können, ist keineswegs sicher, dass dies die Produktion ankurbelt oder für den Standort Deutschland größere Kontingente bereitgestellt werden.“ Für Ralf Reinstädtler ist klar: Zusätzliche Belastungen für Versicherte müssen unbedingt vermieden wer- den. „Für all diejenigen, die aktuell Medikamente benötigen, sie aber nicht erhalten, ist die Situation be- reits schwer genug“, konstatiert Ralf Reinstädtler Reinstädtler. „Auch wenn Importarzneimittel oder durch Apotheken hergestellte patientenindividuelle Rezeptu- ren teurer sind, müssen die Kosten für Versicherte gleich bleiben. Die IKK Südwest übernimmt daher die Kosten für Einzelimporte aus dem Ausland für Fieber- und Schmerz- säfte sowie für Antibiotika. Auch die Herstellung von patientenindividuellen Rezepturen für die Apotheken wird erleichtert.“ Für die Zukunft setzt Reinstädtler auf die Einführung eines Frühwarnsystems. „Die Hersteller wären dann verpflichtet, Lieferengpässe frühzeitig zu melden, was es uns möglich macht, schneller zu reagieren. In anderen Ländern ist das bereits üblich – es gibt aus meiner Sicht keinen Grund, warum ein Frühwarnsystem nicht auch bei uns eingeführt werden sollte.“ Zum Verantwortungsbereich des Verwaltungsrats ge- hören auch die Vorstandsverträge. Die darin enthaltenen Gehälter veröffentlichen wir gern im Sinne des Transpa- renzgedankens. Für das Jahr 2022 ergeben sich folgende Vergütungselemente: Prof. Dr. Jörg Loth: Bruttojahresvergütung einschl. Beitrag zur betrieblichen Altersversorgung: 198.190,85 Euro Nutzung Dienstwagen: 8.952,00 Euro Daniel Schilling: Bruttojahresvergütung einschl. Beitrag zur betrieblichen Altersversorgung: 197.164,58 Euro Nutzung Dienstwagen: 8.613,00 Euro Mehr zum Verwaltungsrat 5

SERVICE eAU macht Schluss mit Zettelwirtschaft Arbeitnehmer Arzt eAU IKK Südwest Arbeitgeber Exklusiv für IKK-Versicherte: Push-Nachrichten in der IKK Südwest-App G esetzlich krankenversicherte Arbeitnehmer in Deutschland können aufatmen: Der „gelbe Schein“ hat seit 1. Januar 2023 endgültig ausgedient. Dadurch entfällt die lästige Pflicht, zwei der drei vom Arzt aus- gehändigten Papierexemplare der Arbeitsunfähigkeits- bescheinigung weiterzuleiten. Die Digitalisierung macht's möglich. Und so ist der neue Ablauf: Erst wird die Krankenkasse auf elektronischem Weg vom Arzt mit den AU-Daten versorgt. Nachdem der Beschäftigte seinen Arbeitgeber über die AU und deren Dauer informiert hat, fragt Letzterer die Krankmeldung bei der Krankenkasse ab. Die Vorteile der elektronischen Arbeitsunfähigkeits- bescheinigung, kurz eAU, für den Patienten liegen auf der Hand: weniger Stress und Bürokratie, mehr Zeit fürs Wesentliche, nämlich fürs Gesundwerden. Exklusives IKK-Highlight eAU bei uns eingegangen ist und verarbeitet wurde. So sind Sie immer auf der sicheren Seite und können darauf vertrauen, dass Ihre Krankmeldung auch an den richtigen Stellen angekommen ist. IKK Südwest-App Unsere App bietet Ihnen natürlich noch mehr: Sie erinnert Sie beispielsweise an anstehende Impfungen, Sie können Ihre Medikation auf etwaige Wechsel- wirkungen überprüfen lassen und Ihre Vorsorgeuntersuchungen planen. Wenn Sie noch nicht registriert sind, am besten direkt über Link oder QR-Code nachholen! Ein exklusives Highlight für IKK-Versicherte, die unsere App nutzen: Sie erhalten eine Push-Nachricht, sobald die Mehr zur eAU 7

SERVICE BESSER SAFE ALS SORRY – MIT NOW UND TRAVELFIT K rank im Urlaub? Geht ja mal so was von gar nicht! Erst recht nicht, wenn’s im Ausland passiert und man beim Arzt kräftig zur Kasse gebeten wird. Da geht die Urlaubslaune ziemlich schnell flöten … Aber zum Glück gibt’s IKK NOW. Da ist der Top-Kranken- versicherungsschutz im Ausland nämlich nur wenige Klicks entfernt. IKK TravelFit – Dein Rundum-Schutz für Auslandsreisen Einfach vor Deinem Urlaubstrip in der NOW-App an- melden und am Auslands-Bonusprogramm IKK Travel- Fit teilnehmen. Hier wartet das Rundum-sorglos-Paket in Sachen Auslandsreiseschutz auf Dich – powered by Münchener Verein, unserem Kooperationspartner. Damit Du Dich zu 100 Prozent sicher fühlen kannst, wenn Du außerhalb Deutschlands unterwegs bist. Und das Beste: Den Krankenversicherungsschutz Deines Vertrauens gibt’s zum Nulltarif! Dank Cashback mehr Geld in der Urlaubskasse Mit IKK NOW sparst Du nicht nur die Prämie für die Reisekrankenversicherung, on top gibt’s jede Menge Cashback, mit dem Du Deine Urlaubskasse so richtig zum Klingeln bringst. Bis zu 270 Euro jährlich sind drin dank Aktivbonus, Schritte-Challenge und Co. Reisetasche schon gepackt? Dann noch schnell für NOW registrieren und Deinen Urlaub in vollen Zügen genießen! Mehr zu IKK NOW und IKK TravelFit 9

A sthma, Diabetes, Krebs. Mehr als die Hälfte der Deutschen ist chronisch krank. Das geht aus einem Report des Instituts für Allgemeinmedizin der Goethe-Universität Frankfurt aus dem Jahr 2020 hervor. Menschen mit einer chronischen Erkrankung sind auf eine spezielle medizinische Versorgung ange- wiesen. Das Ziel: Die Lebensqualität des Patienten zu steigern und dessen Krankheitsverlauf positiv zu be- einflussen. Hierzu müssen die behandelnden Ärzte und gegebenenfalls weitere Leistungserbringer wie Kranken- häuser und Rehazentren Hand in Hand arbeiten, um das bestmögliche Behandlungsergebnis zu erzielen. IKKpromed – für eine optimale Versorgung Mit den Chronikerprogrammen (auch Disease-Manage- ment-Programme, kurz: DMP, genannt) der IKK Südwest, die unter dem Namen IKKpromed zusammengefasst werden, erhalten Menschen, die an Asthma oder COPD, an Brustkrebs, Diabetes mellitus Typ I oder II oder an einer koronaren Herzkrankheit leiden, die Art von Versorgung, die ihre Erkrankung erforderlich macht. Ärzte und medizi- nische Einrichtungen arbeiten eng im Sinne des Patienten zusammen und stimmen sich ab. Somit gehören überflüs- sige Tests oder Doppelbehandlungen der Vergangenheit an. Und: Medikamente können noch gezielter eingesetzt und deren Wirkung optimiert werden. Ein weiterer Vorteil: Im Sinne des Transparenzgedankens wird der Patient umfänglich über sein Krankheitsbild informiert und kann seine Behandlung dadurch aktiv mit- gestalten. So stellt er gemeinsam mit seinem Arzt einen persönlichen Behandlungsplan auf. Dabei ist die IKK Südwest immer an der Seite ihrer Ver- sicherten und erinnert Patienten etwa an wichtige Unter- suchungen. Wer sich gerne persönlich zum Thema „DMP“ und den Leistungen von IKKpromed beraten lassen möch- te, erreicht die IKK Gesundheits-Hotline 0800/0 119 000 an sieben Tagen die Woche rund um die Uhr. DMP-Teilnahme von Experten empfohlen Für Experten wie Dr. med. Gökmen Gül, Facharzt für Diabetologie in Saarbrücken, liegen die Vorzüge von DMP wie IKKpromed auf der Hand: „Chronische Erkrankungen SERVICE Dr. med. Gökmen Gül, Facharzt für Diabeto logie in Saarbrücken wie Diabetes mellitus bedürfen intensi- ver medizinischer Beratungs- und Be- handlungsleistungen und Patienten einer nachhaltigen Betreuung durch den Facharzt. Im Rahmen der Disease-Ma- nagement-Programme schule ich meine Patienten im Umgang mit ihrer Erkrankung und koordiniere die individuell er- forderlichen Behandlungsschritte in Absprache mit ihnen. Das alles mit dem Ziel, die Lebens qualität meiner Patien- ten zu verbessern.“ Und wann empfiehlt sich die Teilnahme an einem solchen Programm? „Bei entsprechender Diagnose weise ich im Patienten- gespräch auf Programme wie IKKpromed hin. Je früher sich Patienten in ein DMP einschreiben, umso höher sind die Chancen, dass gesundheitliche Spätfolgen vermieden oder abgemildert werden können“, so Dr. Gül. Mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden – zum Nulltarif Wer sich für die Teilnahme an IKKpromed entscheidet, macht den ersten Schritt in die richtige Richtung. Hin zu einem freieren, selbstbestimmteren Umgang mit der eigenen Erkrankung. Und zur Perspektive eines Lebens mit mehr Wohlbefinden und Power, um den Alltag zu meistern. Dabei gilt: Die Teilnahme an den DMP-Chro- nikerprogrammen der IKK Südwest ist zu 100 Prozent kostenfrei. Aber nicht nur das: Seit 1. Januar dieses Jahres können sich Versicherte die Teilnahme an IKKpromed zusätzlich bonifizieren lassen. Bis zu 20 Euro jährlich können auf den persönlichen IKK Gesundheitsbonus angerechnet werden. Noch ein Grund mehr, sich die umfassenden Leistungen von IKKpromed einmal näher anzuschauen. Mehr zu IKKpromed 11

RATGEBER PD Dr. med. Ana Paula Barreiros ist Dozen- tin und Geschäftsführende Ärztin der Region Mitte der Deutschen Stiftung Organtransplantation (DSO). Als Expertin unterstützt sie bereits seit Jahren die Organspendetage der IKK Südwest. auch sogenannte Gewebe, etwa Augenhornhäute. Und was macht man jetzt, wenn man seine Organe spenden will? Ein Organ zu Lebzeiten zu spen- den, ist nur bei wenigen Organen möglich, zum Beispiel bei der Niere. Normalerweise hat ein Mensch zwei Nieren und kann des- halb in bestimmten Fällen eine Niere spenden. Für solche Lebendspenden gibt es ebenfalls festgelegte Regeln, um vor allem sicherzustellen, dass die Spende freiwillig ist. Die meisten Organe werden aber nach dem Tod gespendet (postmortale Organspende). Ist das auch ganz sicher? Eine Organspende darf nur stattfinden, wenn feststeht, dass die Person wirklich tot ist. Dies ist der Fall, wenn der Hirntod eindeutig festgestellt wurde und zwar von zwei Fachärzten unabhängig vonein- ander und nach den Richtlinien der Bundesärzte- kammer. Dabei gibt es sehr strenge Regeln, die für ganz Deutschland gelten und unbedingt eingehalten werden müssen. Dies wird mehrfach bei der Todes- feststellung kontrolliert und genau dokumentiert. Zuvor tun die Ärzte alles, um das Leben des Patienten zu retten. Manchmal kann dem Menschen trotz aller Bemühungen nicht mehr geholfen werden und es kommt zur Entwicklung eines unumkehrbaren Ausfalls der Gesamtfunktion des Großhirns, des Kleinhirns und des Hirnstamms. Kreislauf und Atmung werden dann nur noch künstlich durch Beatmung und Medikamente aufrechterhalten. Nur bei dieser kleinen Gruppe von auf der Intensivstation Verstorbenen in Deutschland stellt sich überhaupt die Frage einer Organspende. Darf man auch in höherem Alter noch Organe spenden? Ja, eine Organspende ist in jedem Alter möglich. Entscheidend ist dabei, wie gesund der Spender ist, was nur bedingt vom Alter abhängt. Die bisher älteste Organ spenderin Deutschlands war 98 Jahre alt, als ihre Leber entnommen und erfolgreich transplantiert wurde. Die Bereitschaft zur Organspende einfach in einem Organspendeausweis eintragen – auch wer schon älter ist, kann jederzeit noch einen Organspendeaus- weis ausfüllen. Den Organspendeausweis gibt es in vielen Hausarztpraxen zum Mitnehmen, zudem kann er online bestellt und kostenfrei zugeschickt werden. Ganz wichtig ist aber auch, seinen Wunsch mit seiner Familie oder den engsten Freunden zu besprechen, da- mit diese auch wissen, was man sich für sich selbst wünscht. Der nächste Organspendetag: 29. März in Saarbrücken im Schloss Die Organspendetage der IKK Südwest Mit unseren Organspendetagen möchten wir für mehr Aufklärung rund um dieses schwierige Thema sorgen. Die Veranstaltungen finden meist in weiterführenden Schulen statt, wo die Schüler mit Experten und Betroffe- nen reden und ihre Fragen loswerden können. Ziel ist es, die Schüler so zu informieren, dass sie eine fundierte Entscheidung zur Organ- spende treffen können. Und wenn sie diese Entscheidung auch mit Familie und Freunden diskutieren, freut uns das besonders – denn das Thema „Organspende“ braucht unbedingt mehr Beachtung. Mehr zum Thema „Organspende“ 13

TITELTHEMA Aktiv durchs Leben gehen – und die Lust auf Gesundheit wecken Turnierdirektor der EURO 2024, Fußballprofi, Familienvater – und Gesundheitsunternehmer: Weltmeister- Kapitän Philipp Lahm gibt in seinem aktuellen Buch wertvolle Tipps für einen aktiven Lebensstil. In der für mich spricht er über gesundes Essen, seinen Alltag nach der Profikarriere und wie man in Sachen Gesundheit immer am Ball bleiben kann. H err Lahm, was bedeutet Gesundheit für Sie persön- lich? Philipp Lahm: Gesund zu sein und mich wohlzufühlen, das bedeutet mir mehr als jeder Pokal oder Titel im Sport. Ich habe mich – auch zu meiner aktiven Zeit als Profifuß- baller – schon immer eigenständig darum gekümmert, dass es mir gut geht. Warum liegt Ihnen das Thema „Gesundheit“ am Herzen? Gesundheit ist eines der Topthemen unserer Zeit. Spä- testens mit der Coronapandemie ist klar geworden, wie wichtig ein guter Gesundheitszustand ist, wie sehr wir uns glücklich schätzen können, wenn wir körperlich, mental und emotional fit sind. Ich möchte mit meinem Buch alle ermutigen, die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, denn Gesundheit ist unser wichtigstes Kapital. Zugleich will ich den Menschen meine Lebensfreude ver- mitteln, die mich jeden Tag antreibt, mit der ich Weltmeis- ter geworden bin und mit der ich mich heute um Familie und Beruf kümmere. 15

TITELTHEMA 10 Weltmeister-Tipps für ein gesundes Leben 1. Bewusster atmen Gönnen Sie sich eine Atempause. Mitzählen hilft dabei: Einatmen und im Kopf bis vier zählen, selbiges beim Aus- atmen. Die Einheit zehnmal wiederholen. 2. Die innere Mitte finden Schon zehn Minuten Meditation pro Tag sorgen für mehr Gelassenheit. Spezielle Apps und Videos können beim Einstieg helfen. 3. Wasser trinken Experten empfehlen mindestens zwei Liter pro Tag. Der gesunde Nebeneffekt: Ausreichend Wasser trinken erhöht die Konzentration und beugt Müdigkeit vor. 4. Mehr bewegen Treppe statt Aufzug, Fahrrad statt Auto. Es gibt viele Möglichkeiten, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. 5. Nüsse statt Süßkram Reduzieren Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die mit Industriezucker angereichert sind. Zucker lässt Ihren Insulinspiegel Ach- terbahn fahren, das macht müde und matt. Ist der Insulin- spiegel in Balance, lässt es sich länger konzentriert arbeiten. Brauchen Sie Nervennahrung, so greifen Sie zu Nüssen. Sie versor- gen den Körper mit un- gesättigten Fettsäuren, Mineralstoffen und Vitaminen. Die ideale „Kern-Energie“ für Ihren Körper! 6. Ernährung richtig timen Salat am Abend raubt Ihnen den Schlaf. Verzichten Sie da- her zu später Stunde auf Rohkost und Gerichte, die Ihnen schwer im Magen liegen. So gönnen Sie Ihrer Verdauung einen pünktlichen Feierabend. Das fördert einen ruhigeren und damit gesünderen Schlaf. 7. Sport als fester Termin Firmenmeetings sind wichtig, Work-outs aber auch! Planen Sie daher feste Termine für Ihre Sporteinheiten im Kalender ein. Schon kleine, aber regelmäßige Bewegungs- einheiten fördern das Wohlbefinden. 8. Tagebuch führen Gedanken und Ziele zu notieren muss gar nicht kompliziert sein – Stichpunkte reichen völlig aus. Damit schaffen Sie Platz im Kopf und nutzen die Zeit während des Schreibens schon dazu, einen neuen Blick auf einige Dinge zu werfen. Schreiben Sie auch jeden Tag ein bis drei Dinge auf, über die Sie sich gefreut haben oder die Ihnen positive Energie gegeben haben. Das verbessert – wissenschaftlich belegt – Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden. In Ihrem Tagebuch können Sie später Ihren eigenen Weg nachvollziehen und schnell erkennen, was Ihnen wirklich guttut. 9. Telefonieren Sie mobil Und das im wahrsten Sinne des Wortes! Soll heißen: Während des Gesprächs nicht sitzen bleiben, sondern auf- stehen und ein paar Schritte gehen. Übrigens: Am Morgen sollte der digitale Begleiter nicht das Erste sein, was Sie in die Hand nehmen. Und abends auch nicht das Letzte. 10. Ziele setzen Ziele nicht zu hoch stecken und sich selbst belohnen – wer sich realistische Tagesziele setzt, kann zufriedener auf das Erreichte zurückblicken. Das kann ein Telefonat sein, das Sie schon lange vor sich herschieben, oder auch der Woh- nungsputz. Fangen Sie klein an, denn schon kleine Hand- lungen erzeugen das Gefühl von Selbstwirksamkeit und Zufriedenheit. Erreichte Ziele motivieren ungemein. Und sicher trauen Sie sich dann bald an größere Baustellen. 17

Der doppelte Fred Die meisten Freds in diesem Bild gibt es zweimal. Welche beiden Freds kommen nur ein- mal vor? Und welcher dreimal? IKK· KKiiddss IKK· SPIEL & SPASS F r e ds Scherzfra F r e ds Scherzfra g g e e Wa s b e k o m m t m a n , w e n n m a n S p a g h e t t i u m e i n e n We c k e r w i c k e l t ? Die Lösungen gibt’s auf den beiden folgenden Seiten! Einfach umblättern und checken, ob alles richtig ist. 19

Der doppelte Fred Die meisten Freds in diesem Bild gibt es zweimal. Welche beiden Freds kommen nur ein- mal vor? Und welcher dreimal? IKK· KKiiddss IKK· SPIEL & SPASS x3 x3 F r e ds Scherzfra F r e ds Scherzfra g g e e Wa s b e k o m m t m a n , w e n n m a n S p a g h e t t i u m e i n e n We c k e r w i c k e l t ? um die Uhr Essen rund x3 21

SERVICE nslagen Fit mit LIVE Workouts Das Wohnzimmer per Klick zum Fitnessstudio machen – das geht mit den neuen LIVE Workouts der IKK Südwest. Vom klassischen Full Body Workout über Rückenfit, Bauchkiller und Body & Soul ist bei unseren Fitness-Live-Streams alles dabei. Unter Anleitung unserer IKK-Fitness-Coaches Karolin Breitbarth, Marco Cimini und Thea Schmitt (v. l.) kann jeder das Training genau an die eigene Leistung anpassen, denn alle Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten. Mitmachen geht ganz einfach: Zum gewünschten Kurs anmelden, mit einem internetfähigen Gerät zuschalten, fertig. Mehr zu unseren LIVE Workouts im Veranstaltungskalender Allzeit aktiv Gerade im gehobenen Alter gilt: Wer sich ausreichend bewegt, hält Körper und Geist in Schwung. Und lebt so ein gesünderes Leben – nicht nur schweren Krankheiten wird so effektiv vorgebeugt, auch das Wohlbefinden steigert sich deutlich. Spaziergang oder Ihre Wanderrunde eintragen – und damit virtuell durch das Saarland reisen. Durch Ihre er- fassten Aktivitäten begeben Sie sich vom Startpunkt Saarbrücken aus auf eine einzigartige Tour. Dabei machen Sie Station an verschiedenen Orten, wo Sie mit Ausflugs- und Gesundheitstipps belohnt werden. Unbedingt reinschauen! Unsere IKK Aktivzeit-App hilft Ihnen dabei: Hier können Sie Ihren täglichen Mehr zu IKK Aktivzeit 23

SERVICE trauensverhältnis aufbauen konnte. Genau das möchten wir Ihnen ermöglichen – und beteiligen uns mit bis zu 250 Euro je Schwangerschaft an den Kosten für die Hebammenrufbereitschaft. Hallo, Baby! Hallo, Bonus! Ihr Kind ist auf der Welt? Wir gratulieren Ihnen herzlich und wünschen Ihnen, Ihrer Familie und Ihrem Nachwuchs nur das Beste! Zur Begrüßung des neuen Erdenbürgers er- halten Sie von uns einen Babybonus in Höhe von 50 Euro, wenn Sie Ihr Kind bei uns kostenfrei familienversichern. Weisen Sie uns einfach die Durchführung der U1- und U2- Untersuchung nach, und wir überweisen Ihnen als kleines Willkommensgeschenk Ihren Babybonus. Einen zusätz- lichen Bonus in Höhe von bis zu 50 Euro gewähren wir Ihnen, wenn Sie sich im Zuge der Geburt für ein Familien- beziehungsweise Elternzimmer im Krankenhaus entschie- den haben. Als Nachweis dient hier einfach die Rechnung der Klinik. Keine halben Sachen bei der Kinderwunsch- behandlung Sie probieren schon länger, auf natürlichem Weg schwan- ger zu werden? Das kann sehr belastend sein, erst recht, wenn man tief in die Tasche greifen muss, um die eventuell notwendige Behandlung im Rahmen der künstlichen Be- fruchtung zu erhalten. Wir sind in dieser nicht einfachen Zeit an Ihrer Seite und verdoppeln den gesetzlich vor- geschriebenen Zuschuss von 50 auf 100 Prozent der Gesamtkosten, bis zu einem Betrag von 1.000 Euro je Behandlungsversuch. Unser Dankeschön an Sie! Sie finden, dass auch Ihre Bekannten, Freunde und Verwandten vom Leistungsplus der IKK Südwest profitieren sollten? Dann empfehlen Sie uns doch weiter. Für jedes Neumitglied bedanken wir uns bei Ihnen mit 25 Euro! W enn ein Kind das Licht der Welt erblickt, das hat doch immer etwas von einem kleinen Wunder. Erst recht, wenn es das eigene Kind ist. Wir als Familienkrankenkasse können nachempfinden, was Sie als werdende Eltern bewegt. Und welche Leistungen rund um das Thema „Schwangerschaft und Geburt“ Sie sich wünschen. Es freut uns, Sie in dieser ganz besonde- ren Zeit begleiten zu dürfen. Mit Leistungen, die perfekt zu Ihrer momentanen Lebenssituation passen. Damit Sie sich entspannt zurücklehnen und die Vorfreude auf Ihr Baby in vollen Zügen genießen können. So unterstützen wir werdende Mütter mit Vorsorge- leistungen, die über den gesetzlichen Standard hin- ausgehen. Bis zu einem Gesamtbetrag von 150 Euro je Schwangerschaft erstatten wir Ihnen die Kosten für Untersuchungen wie die Nackenfaltenmessung oder den Toxoplasmose-Test. Auch zusätzliche Ultraschalluntersu- chungen bezuschussen wir. Darüber hinaus beteiligen wir uns an den Kosten für nicht verschreibungspflichtige, apothekenpflichtige Arznei- mittel. Reichen Sie einfach die ärztliche Verordnung, zum Beispiel für ein homöopathisches Präparat, samt Rech- nung bei uns ein, und wir erstatten Ihnen bis zu 30 Euro des Rechnungsbetrags. Perfekt vorbereitet, und das wahlweise auch zu zweit Von den richtigen Atemtechniken über die einzelnen Phasen einer Geburt bis hin zum Wickeln des Säuglings – im Geburtsvorbereitungskurs lernt man so einiges, gerade, wenn man zum ersten Mal schwanger ist. Wer nicht allein zum Geburtsvorbereitungskurs gehen möchte, profitiert von unseren Mehrleistungen während der Schwanger- schaft. So übernehmen wir nicht nur die Kurskosten für die werdende Mama, sondern auch für den Partner oder eine Begleitperson aus dem engsten persönlichen Umfeld. Dafür muss er oder sie nicht einmal bei uns versichert sein. Also am besten gleich für einen Kurs anmelden, um top informiert zu sein! Versorgung durch die Hebamme Ihres Vertrauens Eine Geburt ist etwas sehr Intimes. Darum ist es umso wertvoller, eine Hebamme an seiner Seite zu wissen, zu der man bereits während der Schwangerschaft ein Ver- Mehr zum Wohlfühl-Leistungsplus der IKK Südwest für Schwangere und Familien unter www.ikk-family.de 25

SERVICE 2022 hatte aber noch mehr in petto, im November wurdest Du auch für die US-Junioren nominiert – kein Problem dank doppelter Staatsbürgerschaft. Was war bewegender für Dich? Ich würde sagen, es war genauso aufregend, da es ja für die USA auch meine erste Nominierung war. Daher kamen dort auch sehr viele neue Eindrücke und Erfahrungen auf mich zu. Für Deutschland und den FCK läufst Du im Mittel- feld auf, bei den USA als rechte Spitze. Wo fühlst Du Dich wohler? Ich werde beim FCK eigentlich auch meis- tens als rechter Flügel eingesetzt – das ist schon meine Hauptposition, auf der ich mich sehr wohlfühle. Aber im Mittelfeld spiele ich auch ab und an. Wer sind Deine großen Vorbilder? Und was findest Du an ihnen besonders gut? Mein Vorbild ist Kylian Mbappé. Ich mag, wie er spielt. Er ist sehr schnell und schafft es wie kaum ein anderer, sich mit Finten perfekte Abschlusssitu- ationen herauszuspielen. ich für Lehrgänge oder Spiele fehlen sollte, kann ich den Stoff anderweitig nachholen. Auch wenn ich eine Arbeit verpasse, bekomme ich die Möglichkeit, diese nachzu- schreiben. Bleibt da überhaupt noch Zeit für andere Hobbys und Freunde? Oder einfach mal relaxen? Für andere Hobbys bleibt nicht wirklich viel Zeit. Meine Freunde treffe ich schon, wenn ich Zeit habe. Was machst Du am liebsten, wenn sich mal nicht alles um Fußball dreht? Playstation mit Freunden spielen oder einfach nur Netflix schauen. Du hast mit 15 schon eine Menge erreicht – Du spielst bei einem der traditionsreichsten Vereine Deutschlands und in zwei Nationalmannschaften. Was sind Deine Ziele für die Zukunft? Wie bei jedem Spieler ist es natürlich mein Ziel, im Profi- fußball anzukommen. Dafür arbeite ich jeden Tag. Aber ich weiß auch, dass das ein sehr langer Weg ist. Wenn ich dann während meiner Karriere den einen oder anderen Titel gewinnen würde, wäre das wirklich überragend. Auch davon träumt wahrscheinlich jeder Fußballer in meinem Alter. Und jetzt nicht ganz so weit vorausgeschaut: Was steht für Dich als nächstes an? Mit den Spielen im Verein, den Nationalteams und der Schule hast Du einiges zu tun. Wie bekommst Du das alles unter einen Hut? Mein nächster Schritt ist einfach, mich weiterzuentwi- ckeln. Alles andere lasse ich auf mich zukommen. Manchmal ist es ein bisschen schwer, aber ich habe eine tolle Schule, die mich bestmöglich unterstützt. Wenn Vielen Dank für das Interview, Montrell. Wir wünschen Dir viel Erfolg für die Zukunft! 27

IKK NOW goes Fitness Wer sich mal so richtig auspowern wollte, war beim Hyrox Event in Frankfurt genau an der richtigen Adresse. Bei dem Fitnesswettkampf rund um Ausdauer- und Krafttrai- ning wetteiferten mehr als 2.200 Teilnehmer gleichzeitig auf dem Frankfurter Messegelände. Dabei stand nicht nur das Erzielen von Höchstleistungen, sondern vor allem die Community – das Miteinander – im Fokus. Mittendrin bei diesem Event, das einen aktiven, gesunden und modernen Lifestyle fördern will: das NOW-Team der IKK Südwest mit einer Kaffee-Bar. In Halle 3 konnten sich die Teilnehmer nicht nur einen besonderen Koffein-Kick abholen, sondern ihren Körper auch gleich auf Herz und Nieren prüfen lassen. KINDERleicht in Form kommen AUS DER REGION Um Übergewicht bereits im Kindesalter anzugehen, hat die IKK Südwest das einzigartige Programm „KINDER- leicht in Form kommen“ ins Leben gerufen. Darin vermit- teln Ernährungswissenschaftlerin Stefanie Huba (l.) und Sportwissenschaftlerin Petra Naske den teilnehmenden Eltern und Kindern die Grundlagen von gesunder Ernäh- rung und die Bedeutung von Bewegung. Um Zuckerfallen geht es dabei genauso wie den auf Lebensmitteln zu fin- denden Nutri-Score, aber auch Trends wie E-Sport werden genauer untersucht. Der Kurs, der Platz für zehn Teilnehmer bietet, richtet sich an leicht übergewichtige Kinder im Alter von 8 bis 10 Jahren. Die zehn jeweils 30-minütigen Einheiten finden komplett online statt, für die Teilnahme ist lediglich ein internetfähiges Gerät notwendig. Bei Interesse können Sie sich über den nebenstehenden Link anmelden, der nächste Kurs startet am 16. Februar. Mehr zu KINDERleicht in Form kommen 29

AUS DER REGION KultTour – das Wandererlebnis in der Pfalz Save the date! 26.02.2023 Die Stiefel schnüren und die Pfalz in all ihren Facetten erle- ben – darum geht es bei unseren KultTour-Wanderungen, die wir zusammen mit dem Radiosender Antenne Kaiserslautern veranstalten. Am 26. Februar ist es wieder so weit, diesmal in der Region Otterberg bei Kaiserslautern: Auf insgesamt 15 Kilometern warten etliche Highlights und ein abwechslungsreiches Programm auf die Wanderer. Wir begeben uns auf die Spuren des Mönchordens der Zisterzienser, vorbei an landschaft- lichen Besonderheiten wie dem Lanzenbrunner Weiher und dem freigelegten Steinbruch am Scheidwald. Und damit Sie auf Ihrer Wandertour bei Kräften bleiben, spendiert unser Partner WASGAU allen Teilnehmern einen leckeren Vesper- beutel mit regionalen Produkten. Wenn Sie Lust bekommen haben, melden Sie sich einfach an. Wir freuen uns auf Sie! Anmeldung zur KultTour: Olaf Schlösser, Kundenberater olaf.schloesser@ikk-sw.de Die erste KultTour im Oktober 2022 führte durch malerische Wälder hin zur Brauerei Unterhammer, einem der Highlights der Tour. Beim gemeinsamen Essen mit musikalischer Unter- malung fand die Wanderung ihren Ausklang. Ein kleines Video finden Sie hier. 31

AUS DER REGION Herzgesund im saarländischen Fußball Herzkrankheiten sind ein Dauerthema in unserer Gesell- schaft – und damit auch im Fußball. Um Vereinen und Spielern größtmögliche Sicherheit zu bieten, haben sich der Saarländische Fußballverband, die IKK Südwest und der Verein Herzgesund e. V. zusammengetan, um mit den Cardio Days für mehr Aufklärung und Wissen zu sorgen. landes besucht die IKK Südwest Vereine, um mit einem Vor- trag zu Herzgesundheit umfassend zu informieren. Auch ein Vortrag zum Thema „Herzsicherheit“ vom Deutschen Roten Kreuz gehört mit zum Programm. Abgerundet wird das An- gebot durch die Vorstellung von Herzmessungen durch den Herzgesund e. V. So auch aktuell: Zusammen mit Dr. Florian Egger vom Sportwissenschaftlichen Institut der Universität des Saar- Rund um die Cardio Days gibt es zudem noch ein ganz be- sonderes Angebot: Das Team um Dr. Egger führt Untersu- chungen bei den Aktivenmannschaften der teilnehmenden Vereine durch, um Risiken in Sachen Herzgesundheit zu erkennen und, wenn notwendig, frühzeitig Maßnahmen zu ergreifen. Wenn auch Ihr Verein Interesse an unseren Cardio Days hat: Dirk Müller, Projektleiter Gesundheitsförderung dirk.mueller@ikk-sw.de Demenz ein Gesicht geben „Demenz, was dann?“ – so nennt sich eine Ausstellung, die seit mehreren Jahren in saarländischen Städten und Gemeinden großen Anklang findet. Dabei können sich An- gehörige und Interessierte auf zwölf ansprechenden Präsen- tationstafeln über das Thema „Demenz“ informieren. Die von der Landesfachstelle Demenz Saarland konzipierte Infoschau klärt über Ursachen der Erkrankung auf, hält aber auch Tipps und Adressen bereit, wie und wo Angehörige konkrete Unterstützung finden. Mitte Januar machte die Ausstellung in Losheim am See Station – im ortsansässigen Globus-Markt. Unterstützt wurden die Ausstellungsmacher von KISS, der Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe im Saarland, sowie der IKK Südwest – wir waren unter anderem mit einem Info- stand für die zahlreichen Besucher vertreten. 33

Flüchtlingen helfen AUS DER REGION Auch ein Jahr nach Beginn des Kriegs in der Ukraine ist die Hilfsbereitschaft gegenüber Flüchtlingen ungebrochen. Ein gutes Beispiel hierfür sind die Mitglieder von „Ukraine- Hilfe Koblenz e. V.“. Dieser im Oktober 2022 gegründete Verein hat sich zum Ziel gesetzt, den mittlerweile mehre- ren tausend Kriegsflüchtlingen in der Region Koblenz Hilfe und Orientierung zu bieten, beispielsweise bei der Woh- nungs- und Jobsuche. Besonders liegen den Vereinsmit- gliedern die ukrainischen Kinder am Herzen, denn gerade die Jüngsten leiden am stärksten unter den traumatischen Erlebnissen. Erst kürzlich nutzte der Verein die Möglichkeit, sich den Besuchern des IHK Welcome Centers in Koblenz zu prä- sentieren. Ziel dieser Kontaktbörse war es, die Geflüchte- ten dabei zu begleiten, auf dem hiesigen Arbeitsmarkt Fuß zu fassen. Der Verein erfährt nicht nur breite Unterstützung aus Sport und Politik, sondern auch von der IKK Südwest. Als regionaler Krankenversicherer sind wir für die Geflüchte- ten und ihre Helfer die zentrale Anlaufstelle für alle Fragen rund um das Thema „Deutsche Krankenversicherung“. Eine tolle Sache, für die wir uns gerne einsetzen! Wer mehr über den Verein erfahren und sich engagieren möchte, findet hier Informationen. Besuch aus dem Bundestag Ende des vergangenen Jahres war MdB Mathias Mieves zu Gast bei der IKK Südwest. Das Mitglied des Gesundheits- ausschusses diskutierte mit Vertretern aus Verwaltungsrat und Vorstand, wie es um die Gesundheitsversorgung in der Region steht. Notfallversorgung, die langen Wartezeiten auf Arzttermine und Reha sowie das Thema „E-Health“ standen dabei ganz oben auf der Tagesordnung. Genauso wie die nachhaltige Finanzierung der Gesetzlichen Krankenversicherung – sie ist unerlässlich, um eine adäquate Versorgung der Menschen auch in Zukunft zu gewährleisten. Im Gespräch mit dem Mitglied des Bundestages Mathias Mieves (2. v. l.): Verwaltungsratsmitglied Claus Weyers, die Verwaltungsratsvorsitzenden Ralf Reinstädtler und Rainer Lunk, IKK-Südwest-Vorstand Prof. Dr. Jörg Loth, Verwaltungsratsmitglied Michael Peter, IKK-Südwest-Vorstand Daniel Schilling und Günter Eller, Geschäftsführer der IKK Südwest (v. l.) 35