Dokument wird geladen
Das Mitgliedermagazin der IKK Südwest Februar 2026 „ Wird Mama wieder gesund?“ Hoffnung und Hilfe für Kinder krebskranker Eltern Cybermobbing Influencerin Sophia Thiel im Interview „ Mit Ungerechtigkeiten komme ich nicht klar“ Collien Monica Fernandes über das Tabu-Thema Fehlgeburt e t t o K l o t a n A : o t o F
INHALT 16 TITELTHEMA Collien Monica Fernandes Die Schauspielerin und Modera- torin spricht im großen Interview offen über Mut, Verlust und wa- rum sie heute nur noch das tut, was ihr wirklich wichtig ist SERVICE 4 Die lange Bank 6 Große Verdienste 6 Das Handwerk weiter stärken 7 SPRING DICH FIT IMPRESSUM FÜR MICH, Das Mitgliedermagazin der IKK Südwest • Regelmäßige Gesundheitstipps und Service-Informationen der IKK Südwest für ihre Kunden HERAUSGEBER: IKK Südwest, Europaallee 3 – 4, 66113 Saarbrücken VERANTWORTLICHER REDAKTEUR: Günter Eller REDAKTION: IKK Südwest – Sascha Berardo, Mike Dargel, Torsten Nenno, Lena Schilz • MALTHA MEDIA TEXTE: IKK Südwest, MALTHA MEDIA • Sylvio Maltha, Hölzerbachstraße 30 c, 66287 Quierschied • www.malthamedia.de LAYOUT UND GRAFIK: FBO GmbH KONTAKT ZUR REDAKTION: redaktion@ikk-sw.de ERSCHEINUNGSWEISE: zweimal jährlich VERÖFFENTLICHUNG: online BILDNACHWEIS: IKK Südwest, ©stock.adobe.com, Frank’s Fit Kitchen, Anatol Kotte, ZDF/Britta Krehl, Fionn Große, Dennis Berger, Jennifer Weyland, RvF-Stiftung, LMS, Getty Images, Sophia Thiel/Instagram, gematik/Jan Pauls, BG Klink Ludwigshafen, HG Saarlouis HINWEIS: Trotz sorgfältiger Bearbeitung kann keine Gewähr übernommen werden. Das Magazin für mich wird zur gesundheit lichen Aufklärung und Beratung, zur Gesundheitserziehung sowie zur Aufklärung über die Inanspruchnahme von Maßnahmen zur Früherkennung von Krankheiten (§§ 13 ff. SGB I) herausgegeben. Den Mitgliedern der IKK Südwest wird die Zeitschrift ohne Erhebung einer besonderen Bezugsgebühr zur Verfügung gestellt. REDAKTIONSVERMERK: Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird bei Personenbezeichnungen und personenbezogenen Hauptwörtern in der für mich die männliche Form verwendet. Entsprechende Begriffe gelten im Sinne der Gleichbehandlung grundsätzlich für alle Geschlechter. Die verkürzte Sprachform hat nur redaktionelle Gründe und beinhaltet keine Wertung. 2
8 Digital gewinnt 10 „Ich musste lernen, mich selbst wieder wertzuschätzen“ Sophia Thiel über Cybermobbing 12 WE WANT YOU! Welche Influencer sind seriös? 14 Gewusst, wie: Was sind Selektivverträge? 24 „Wird Mama wieder gesund?“ 26 Wintergrün Gemüse in der kalten Jahreszeit 28 Es fliegt was in der Luft Unsere Tipps gegen Heuschnupfen SPIEL & SPASS 20 Geistesblitz: Rätsel für Groß und Klein (Lösungen auf Seite 22/23) AUS DER REGION 30 Aktivitäten und Aktionen – unsere Highlights Liebe Leserinnen und Leser, ob ePA- oder IKK-Südwest-App – die Digitalisierung des Gesundheitssystems bietet zahlreiche Vorteile. Patienten und Behandler profitieren gleichermaßen, während Effektivität und Vernetzung weiter verbessert werden. In unserem Artikel berichten Experten und Nutzer von ihren Erfahrungen. Allerdings birgt die Digitalisierung auch Gefahren, wie die stetige Zunahme von Cybermobbing in den sozialen Medien zeigt. Ein brandaktuelles Thema, das immer mehr Kinder und Jugendliche betrifft und schwer- wiegende Folgen haben kann. Mit aktuellen Gesellschaftsthemen setzt sich auch Collien Monica Fernandes immer wieder aktiv auseinander. Im Interview spricht sie über ihr politisches und soziales Engagement und ihre Zukunftspläne. Ein Thema, das uns aber auch im neuen Jahr nicht loslassen wird, sind die Finanzen der Gesetzlichen Krankenversicherung. Obwohl die Bundesregierung sich der prekären Situation bewusst ist, wird eine Lösung auf die lange Bank geschoben. Das Spielen auf Zeit ist nur schwer nachvollziehbar, insbesondere vor dem Hinter- grund des immer weiter zunehmenden Kostendrucks, dem die Kassen seit Jahren ausgesetzt sind. Allein seit 2019 sind die Leistungsausgaben pro Versicherten um fast 28 Prozent gestiegen. Auf den folgenden Seiten blickt unser Verwaltungsrat auf die Ausgabendynamik der GKV – und präsentiert mögliche Lösungsansätze. Bei allen Herausforderungen und Veränderungen – auf eine können Sie sich verlassen: Ihre IKK Südwest. Mit persönlichem Service, wertvollen (Zusatz-)Leistungen und einem attraktiven Beitragssatz verstehen wir uns als Ihr Begleiter auch durch schwierige wirtschaftliche Zeiten. Wir wünschen Ihnen eine interessante Lektüre. Herzlichst, Prof. Dr. Jörg Loth Daniel Schilling 3
SERVICE – UNSER VERWALTUNGSRAT Die lange Bank Mit Sorge blicken Ralf Reinstädtler und Gerd Benzmüller, die Vorsitzenden des Verwaltungsrats der IKK Südwest, auf die Fi- nanzentwicklung der Gesetzlichen Krankenversicherung (GKV). Denn die Leistungsausgaben steigen weiter und weiter – ein Ende ist nicht in Sicht. 4.192 Euro – so hoch waren die Leistungs- ausgaben pro Kopf in der GKV im Jahr 2024. Der bislang höchste jemals erreichte Wert, eine Steigerung gegenüber 2019 von fast 28 Prozent. Tendenz: weiter steigend. Die größten Ausgabenblöcke dabei: Krankenhäuser, Arznei- mittel und ärztliche Behandlungen. Für Krankenhausbe- handlungen zahlten die Krankenkassen 2024 insgesamt 102,2 Milliarden Euro, was einer Steigerung von mehr als 27 Prozent seit 2019 entspricht. Arzneimittel kosteten die GKV 55,2 Milliarden Euro, ein Zuwachs von fast 35 Pro- zent gegenüber 2019. Ärztliche Behandlungen schlugen mit 50,3 Milliarden Euro zu Buche, was ein Plus von über 22 Prozent bedeutet. Die Entwicklung ist seit Jahren absehbar und scheint sich weiter zu beschleunigen. Es besteht dringender Hand- lungsbedarf, auf den die IKK Südwest zusammen mit den gesetzlichen Krankenkassen wiederholt hingewiesen hat. Ralf Reinstädtler, Verwaltungsratsvorsitzender auf Ver- sichertenseite, und Gerd Benzmüller, Verwaltungsratsvor- sitzender auf Arbeitgeberseite, warnen eindringlich: „Die 4 Ausgaben im System – und mit ihnen die Beiträge – wachsen stetig weiter. Sowohl Versicherte als auch Arbeitgeber müssen immer höhere Belastun- gen schultern, ohne dass eine Abschwächung – ge- schweige denn ein Ende – abzusehen ist. Doch seit Jah- ren schiebt die Politik dringend notwendige Reformen auf die lange Bank.“ Jetzt gefragt: schnelles Handeln und tiefgrei- fende Reformen Ein wichtiger Schritt, der von Reinstädtler und Benzmüller einhellig unter- stützt würde, wäre die Beendigung der Zweck- entfremdung von GKV- Ralf Reinstädtler Gerd Benzmüller
SERVICE – UNSER VERWALTUNGSRAT Beiträgen für versicherungsfremde Leistungen. Konkret bedeutet dies, dass die Kosten für die Gesundheitsversor- gung von Bürgergeldempfängern endlich vom Bund getra- gen werden müssen. Diese schnell umsetzbare Maßnahme allein würde 10 Milliarden Euro einsparen und Versicherte und Wirtschaft um 0,5 Prozentpunkte entlasten. Ebenfalls leicht realisierbar: die Senkung der Umsatz steuer auf Arzneimittel von derzeit 19 Prozent auf 7 Prozent. Diese Regelung ist bereits in nahezu allen EU-Ländern etabliert und würde ebenfalls zu einer massiven Entlastung führen. Allerdings wird es trotz solcher Maßnahmen nicht ohne tiefgreifende strukturelle Änderungen gehen. Ein be- sonders anschauliches Beispiel hierfür ist die Notfallver- sorgung. Fehlleitungen von Patienten führen dazu, dass Bagatellfälle behandelt werden müssen, was Ressourcen bindet und Kosten steigen lässt. Eine bessere Verzah- nung innerhalb des Gesundheitssystems, etwa durch eine zentrale Anlaufstelle zur Steuerung von Patienten, würde mehr Klarheit schaffen, die Behandler entlasten und die Effizienz deutlich erhöhen. Ein weiterer Vorschlag der IKK Südwest: Die GKV an sogenannten Lenkungssteuern, zum Beispiel der Ta- baksteuer, Alkohol-, Bier- und Schaumweinsteuer, partizipieren zu lassen – denn sie trägt schließlich die Folgekosten, die durch den Genuss dieser Produkte ent- stehen. Auf diese Weise ließen sich Einnahmen von rund 14 Milliarden Euro erzielen, was zu einer Entlastung von 0,8 Beitragssatzpunkten führen würde. „Vorschläge gibt es zur Genüge, doch Bund und Länder scheuen sich, entschieden zu handeln, und das zulasten der Versicherten und Betriebe“, mahnen Reinstädtler und Benzmüller. „Die Zeit des Abwartens ist vorbei. Ein Aufschieben bis Ende 2026, wenn die ersten Ergebnisse der von der Bundesregierung beauftragten Kommission vorliegen sollen, wird die Situation nur immer weiter ver- schärfen. Reformen sind längst überfällig – und müssen endlich angegangen werden.“ Mehr zum Verwaltungsrat 5
SERVICE – UNSER VERWALTUNGSRAT Große Verdienste Mehr als zwei Jahrzehnte war Rainer Lunk (3. v. r.) Teil des Verwaltungsrats der IKK Südwest, zwölf Jahre davon als Vorsit zender – und hatte so eine entschei dende Rolle bei unserer regionalen Krankenkasse inne. Für sein außerge- wöhnliches Engagement und seinen unermüdlichen Einsatz ehrte ihn Anke Rehlinger (2. v. r), Minister präsidentin des Saarlandes, kürzlich mit der Verleihung des Saarländischen Verdienstordens. Die Auszeichnung, die einem Bundesverdienstkreuz 1. Klasse entspricht, nahm er in der Staatskanzlei Saarbrücken ent- gegen – ein Moment der Anerkennung für eine Karriere vol- ler Tatkraft und Verantwortung. Bemerkenswert: Lunk ist die einzige Persönlichkeit, die sowohl den Verdienstorden des Saarlandes als auch des Landes Rheinland-Pfalz erhalten hat. Das Handwerk weiter stärken Bereits im Oktober hatte die Mitgliederver- sammlung des Bundesverbands der Kreishand- werkerschaften e. V. eine wichtige Personal- entscheidung getroffen und Gerd Benzmüller, Vorsitzender des Verwaltungsrats der IKK Süd- west, zum neuen Präsidenten des Bundesver- bands gewählt. Benzmüller ist bereits seit 2021 Präsident des Landesverbands der Kreishand- werkerschaften Rheinland-Pfalz und war seit 2024 Vizepräsident des Bundesverbands. In seinem neuen Amt möchte er die Stimme der Kreishandwerkerschaften in Deutschland weiter stärken und für eine noch engere Vernetzung sorgen. Die IKK Südwest gratuliert herzlich und wünscht Gerd Benzmüller viel Erfolg für seine neue Auf- gabe als Präsident des Bundesverbands. Transparent veröffentlichen wir – wie gesetzlich vorgeschrieben – auch für das Jahr 2025 die Höhe der jährlichen Vergütungen unseres Vorstands einschließlich aller Nebenleistungen sowie bestehender Versorgungsregelungen: Prof. Dr. Jörg Loth: Bruttojahresvergütung einschl. Beitrag zur betrieblichen Altersversorgung: 209.424,02 Euro Nutzung Dienstwagen: 9.684,00 Euro Daniel Schilling: Bruttojahresvergütung einschl. Beitrag zur betrieblichen Altersversorgung: 207.765,88 Euro Nutzung Dienstwagen: 8.208,00 Euro 6
SERVICE SPR NG D CH F T Du bist jung und ein gesunder Lifestyle ist genau Dein Ding? Dann ist IKK NOW Dein Match in Sachen Krankenversicherung! Hol Dir die App, stell Dich spannenden Chal- lenges und kassier jährlich bis zu 300 Euro Cashback! Und nicht nur das: Bei uns wird’s richtig sportlich. www.ikknow.de B ock auf eine Herausforderung? In unserer neuen Reihe #jumpinNOW zeigt Dir Mira Waterkotte, mehrfache deutsche Meisterin im Rope-Skipping, wie Du Seilspringen für Dich entdeckst – ganz easy, egal ob Anfänger oder Profi. Mit Mira an Deiner Seite bringst Du Dein Fitness-Game aufs nächste Level. Dafür brauchst Du nicht mal ein überteuertes Gym-Abo. Von Anfang an mit dabei: unsere Azubine Lena. Sie wagt sich zum ersten Mal ans Seil und stellt Seilspring-Expertin Mira Fragen, probiert neue Übungen aus und entdeckt, wie schnell man ohne viel Aufwand fitter und gesünder werden kann. Warum Rope-Skipping? Weil es der Hammer für Dein Herz-Kreislauf-System ist, Deine Knochen und Muskeln stärkt und für einen echten Endorphin-Kick sorgt. Und Du kannst es überall machen – zu Hause, draußen oder unterwegs. Bei jump in NOW geht’s nicht nur ums Training. Es geht um Motivation, Spaß und die Lust, über sich hinauszu- wachsen. Worauf wartest Du noch? Check unseren Instagram-Kanal ikk_now, mach den ersten Sprung in Richtung Gesundheit und freu Dich alle zwei Wochen auf eine neue Folge von #jumpinNOW. Erfahre mehr über unser Bonusprogramm IKK NOW 7
SERVICE Lena Dimde, Product Ownerin ePA bei der gematik: Was genau sind Ihre Aufgaben bei der gematik? Als Product Ownerin der ePA verantworte ich deren Weiterentwicklung nach innen und außen. Intern übersetzen wir mit Fachbereichen und Entwicklungsteams gesetzliche Anforderungen und Nutzerbedürfnisse in konkrete Produktfunktionen, priorisieren und koordinieren Zeitpläne. Nach außen arbeite ich mit Leistungserbringenden, Industrie und Politik und begleite die ePA kommunikativ für Öffentlichkeit und Medien. Die ePA wurde ins Leben gerufen, um die medizinische Versorgung in Deutschland zu verbessern. Wie gelingt ihr das? Die ePA schafft echten Mehrwert, indem wichtige Gesundheitsdaten wie Befunde, Arztbriefe und die elektro- nische Medikationsliste (eML) digital verfügbar sind. Befugte Gesundheitsfachkräfte können so sektorenüber- greifend auf wichtige medizinische Informationen zugreifen. So lassen sich etwa Wechselwirkungen erkennen und unnötige Doppeluntersuchungen vermeiden, wodurch die Patientensicherheit erhöht und die Qualität der Versorgung verbessert wird. Was gilt es, als Nächstes in Angriff zu nehmen? Die Digitalisierung des Gesundheitswesens schreitet kontinuierlich voran, und die ePA ist ein zentrales Element. 2026 werden der elektronische Medikationsplan (eMP) sowie Push-Benachrichtigungen für Versicherte einge- führt. Zudem folgen die Volltextsuche und Datenausleitungen zu Forschungszwecken, was den Nutzen der ePA noch weiter steigern wird. Digitale Anwendungen wie die elektronische Patientenakte (ePA) und die IKK-Südwest-App sind smarte Helfer, wenn es um unsere Gesundheit geht. Und können im Einzelfall sogar Leben retten. für mich hat Experten und Versicherte zum Thema befragt. Karin Bickelmann, Leiterin der Abteilung Medien- kompetenz der Landesmedienanstalt Saarland (LMS): Digitale Tools wie die ePA sind sehr hilfreich, aber nicht immer selbsterklärend. Wer hilft mir bei Fragen zur Bedienung? Im Rahmen unseres Medienkompetenzprojekts „Medien|66“ bieten wir Präsenzkurse an, die rund um die Themen E-Rezept, ePA und Gesundheits-Apps informieren. Nur wenn ausreichend deutlich wird, dass und wie diese digitalen Angebote leicht genutzt werden können, finden sie auch breite Anwendung. Die LMS setzt sich gemeinsam mit dem Netzwerk Patientensicherheit für das Saarland für die „Förderung der digitalen Gesundheitskompetenz“ ein. Was ist hierunter zu verstehen? Die LMS möchte, dass die Digitalisierung allen Menschen im Saarland einen Mehrwert bringt, und das auch beim Thema Gesundheit. Digitale Anwendungen im Gesundheitswesen bieten große Chancen, wenn damit einherge- hende Risiken vermieden werden. Nutzer sollten die Funktionsweisen kennen und wissen, worauf sie achten müs- sen, insbesondere im KI-Zeitalter. Ziel ist ein sicherer und souveräner Umgang mit den genannten Anwendungen. Welche Maßnahmen sind geplant, um dieses Ziel zu erreichen? Beide Partner entwickeln Angebote, die die Bevölkerung praxisnah informieren und stärken, zum Beispiel wie man vertrauenswürdige Informationen findet und woran man kommerzielle oder faktenferne Beiträge erkennt. Die Zu- sammenarbeit steht für eine gesundheitskompetente Gesellschaft im digitalen Zeitalter. 8
SERVICE Dr. med. Andreas Gather, Chefarzt der Klinik für Inter- disziplinäre Rettungs- und Notfallmedizin an der BG Kli- nik Ludwigshafen: Im medizinischen Notfall muss es schnell gehen. Können digitale Tools wie die ePA hier helfen? Ja, richtig eingesetzt kann die ePA im Notfall einen echten Zeitgewinn bedeuten. Voraussetzung für schnelle und sichere Therapieentscheidungen ist allerdings, dass die für die Notfallversorgung relevanten Patienteninfor- mationen strukturiert, aktuell und sofort zugänglich sind. Welche in der ePA erfassbaren Daten sind für Notärzte und Rettungsdienste essenziell? Für die außerklinische Notfallversorgung sind vor allem Notfalldaten wichtig: Allergien, relevante Vorerkrankun- gen, aktuelle Medikamente, bekannte Risiken sowie Ansprechpartner oder Vorsorgedokumente. Diese Informa- tionen können lebensrettend sein. Genauso wie die ePA soll auch die Telemedizin immer weiter ausgebaut werden. Welche Rolle spielen telemedi- zinische Angebote im Bereich der Rettungs- und Notfallmedizin? Telemedizin spielt bereits heute eine wachsende Rolle, etwa durch Telenotarztsysteme oder die digitale Voranmel- dung von Patienten. Rheinland-Pfalz ist mittlerweile als erstes Bundesland flächendeckend an das Telenotarztsys- tem angeschlossen. Entscheidend ist die sinnvolle Integration in bestehende Rettungs- und Klinikstrukturen. Der Rettungsdienst bleibt dabei im Notfall unverzichtbar. Digital gewinnt Tom Paetow, IKK-Südwest-Versicherter und Kapitän des Handball-Drittligisten HG Saarlouis: Mit der IKK-Südwest-App können unsere Versicherten ihre Anliegen schnell und bequem online erle- digen. Nutzen Sie die App auch schon? Na klar. Letztes Jahr bin ich umgezogen. Die neue Adresse hatte ich in der App erfasst. Innerhalb kürzes- ter Zeit wurde mir eine neue Versichertenkarte zugeschickt. Haben Sie die App schon mal anderweitig genutzt? Ja, Rechnungen zur Erstattung habe ich schon öfter über die App eingereicht, also abfotografiert und hochgela- den. Das hat immer problemlos geklappt. Schon gewusst: Wenn Sie beim Arztbesuch Ihre Gesundheitskarte mal nicht dabeihaben sollten, dann steht Ihnen in unserer App jederzeit eine digitale Ersatzbescheinigung zur Verfügung. Oh, nein, das wusste ich tatsächlich nicht. Ist aber gut zu wissen und erspart mir und der Arztpraxis unnötigen Mehraufwand. 9
SERVICE Sophia Thiel: „ Ich musste lernen, mich selbst wieder wertzuschätzen“ Immer mehr junge Menschen in Deutschland sind von Cyber- mobbing betroffen. Hass und Hetze im Netz erfuhr auch Sophia Thiel. Im Interview erzählt die Influencerin und Buchautorin von ihren Erfahrungen und rät Betroffenen: „Holt euch Hilfe!“ F rau Thiel, Sie waren einst eine der bekanntesten Fitness-Influencerinnen Deutschlands. Heute spre- chen Sie offen über Ihre psychischen Herausforderungen, Gewichtszunahme und das massive Cybermobbing, das darauf folgte. Wann wurde Ihnen klar: Das ist mehr als Kritik? Es hat sich langsam aufgebaut. Anfangs dachte ich, das gehört eben dazu, wenn man in der Öffentlichkeit steht. Doch die Kommentare wurden zunehmend verletzend: „Du bist fett geworden“, „Früher warst du besser“, „Jetzt siehst du aus wie jede andere“. Es ging nicht mehr um Fitness oder Motivation, sondern um Demütigung. Das war für mich der Moment, in dem ich wusste: Das ist Hass. Wie sind Sie mit dieser Situation umgegangen? Ehrlich gesagt: Es war schwer. Ich zog mich zurück, schämte mich, war verunsichert. Erst mit psychologischer Hilfe und Unterstützung meiner Familie fand ich langsam den Weg zurück zu mir selbst. Ich lernte, mich nicht mehr über mein Äußeres zu definieren. Ich habe mich ent- schlossen, offen über alles zu sprechen – um anderen Mut zu machen. 10
SERVICE Cybermobbing kann zu gravierenden psychischen Folgen wie Depressionen, Angstzuständen und einem massiven Verlust des Selbstwertgefühls führen. Mit mentalis CareNow bietet die IKK Südwest jungen Menschen im Alter von 13 bis 21 Jahren eine Soforthilfe bei psychischen Belastungen. Das Programm ist ohne Wartezeit direkt verfügbar und umfasst eine Therapie-App sowie psychologische Gespräche per Telefon. Was raten Sie Betroffenen von Cybermobbing? Ganz wichtig: Redet darüber! Mit Freunden, der Familie oder einer professionellen Beratungsstelle. Es ist kein Zei- chen von Schwäche, sich Hilfe zu holen. Organisationen wie HateAid oder Nummer gegen Kummer bieten kosten- lose Beratung und auch juristische Hilfe an. Wenn Drohun- gen oder Beleidigungen strafrechtlich relevant sind, sollte man Beweise sichern und zur Polizei gehen. Viele wissen nicht, dass bei Cybermobbing Anzeige erstattet werden kann – und oft auch sollte. Gibt es Strategien, um sich emotional zu schützen? Ja. Erstens: Sich selbst Grenzen setzen, zum Beispiel Kommentare bewusst nicht lesen oder Zeit offline verbrin- gen. Zweitens: Sich daran erinnern, dass Hass oft mehr über den Absender sagt als über einen selbst. Drittens: Blockieren, melden, löschen. Niemand muss sich das antun. Was mir persönlich hilft: Sport, Eisbaden zur Meditation, Therapie, mit Menschen reden, die mich lieben, wie ich bin. Und: Ich versuche, mir selbst mit derselben Freund- lichkeit zu begegnen, die ich anderen schenke. Was können Eltern, Lehrer oder Freunde tun, wenn je- mand in ihrem Umfeld betroffen ist? Zuhören, ohne zu bewerten. Ernst nehmen, auch wenn es „nur online“ passiert. Hilfe anbieten: Gespräche, Beglei- tung zur Beratung oder Anzeige. Und ganz wichtig: Nicht drängen, sondern da sein. Manchmal braucht es Zeit, bis sich jemand öffnet. Welche Botschaft möchten Sie jungen Menschen mitge- ben, die sich im Netz unsicher oder ausgegrenzt fühlen? Du bist genug. Dein Wert hängt nicht von deinem Körper, deinem Gewicht oder der Meinung anderer ab. Lass dir von niemandem einreden, du seist weniger wert. Hol dir Hilfe, wenn du leidest – du musst das nicht alleine schaf- fen. Und erinnere dich: Du bist nicht allein. Vielen Dank für das offene Gespräch. Ich danke Ihnen. Wenn ich mit meiner Geschichte ande- ren Mut machen kann, hat sich alles gelohnt. Sophia Thiel (30) ist Influencerin, Buchautorin und Body- Positivity-Botschafterin. Ihre Karriere begann nach einer persönlichen Transformation: Vom übergewichtigen Teen- ager entwickelte sie sich zur Fitness-Ikone. 2019 zog sie sich überraschend aus der Öffentlichkeit zurück – wegen psychischer Erschöpfung, Essstörungen und dem Druck, ständig „perfekt“ sein zu müssen. Während ihrer Auszeit nahm sie zu – und wurde zur Zielscheibe von Bodyshaming und Cybermobbing. 2021 kehrte sie zurück und spricht seit- dem offen über mentale Gesundheit, den Umgang mit Hass im Netz und Selbstakzeptanz. Gewinnspiel: Versuchen Sie Ihr Glück! Wir verlosen fünf Exempla- re des Buchs „Come back stronger – Meine lange Suche nach mir selbst“ von Sophia Thiel, gesponsert vom ZS Verlag. Einfach bis zum 15. März 2026 eine E-Mail mit dem Betreff „Gewinnspiel Sophia Thiel“ an fuermich@ikk-sw.de schicken. Ausgelost wird nach dem Zufallsprinzip – wir drücken die Daumen! Gewinnspielbedingungen: Veranstalter des Gewinnspiels ist die IKK Südwest, Europaallee 3 – 4, 66113 Saarbrücken. Ausgeschlossen sind Personen unter 18 Jahren sowie Mitarbeiter der IKK Südwest. Die Gewinner werden unmittelbar im Anschluss an die Auslosung schriftlich benachrichtigt. Der Gewinn wird ohne Entstehung von Kosten postalisch zugesandt. Der Rechtsweg sowie eine Auszahlung der Preise sind ausgeschlossen. 11
SERVICE WE WANT YOU! Laut sind sie, und fast unendlich viele: Influencer. Sie wollen unser Vertrauen, aber wer ist es wert? Und wer will nur verkaufen? Mit unseren sechs Tipps fällt die Orientierung leichter – je mehr davon erfüllt sind, desto glaubwürdiger ist die Person hinter dem Profil. Expertise, bitte Wer Ratschläge zu Fitness, Finanzen oder Gesundheit gibt, sollte auch nachweisen können, dass er sich damit auskennt. Wie sieht es also aus mit Berufsausbildung, akademischem Grad oder qualifiziertem Abschluss? Ist nicht erkennbar, wieso sich ein Influencer mit einem Thema auskennen soll, ist Vorsicht geboten. Ein Fehler? Kein Ding! Nobody is perfect, auch Experten machen mal Fehler. Vertrauenswürdige Influencer gestehen ihre Fehler ein, entschuldigen sich bei ihrer Community und korrigieren ihre Aussagen. Wird hingegen beleidigt, blockiert oder abgelenkt, sollten Sie nicht zögern, den Blockfinger zu zücken. Belegen statt behaupten Seriöse Influencer erklären, woher ihre Informationen stammen: Sie verlinken Studien, nennen Quellen, erläu- tern Forschungsergebnisse. Wer dagegen unbelegt Be- hauptungen in den Raum stellt, ist Ihre Zeit und Ihr Follow womöglich nicht wert. Vorsicht vor absoluten Aussagen Seriöse Influencer wissen um die Komplexität der Themen, mit denen sie sich beschäftigen. Sie treffen differenzierte Aussagen, vermeiden Wörter wie „alle(s)“, „nie(mand)“ und „immer“. Sie erklären Unterschiede, Ausnahmen und Grenzen. Hat ein Influencer aber immer die Universal- lösung für alles und jeden, hat er vielleicht hauptsächlich seine Reichweite im Blick. Money, Money, Money Hochproblematisch ist es, wenn Influencer erst ein Problem konstruieren, dann aber direkt die Lösung parat haben – natürlich gegen Geld. Wenn es heißt „In meinem Onlineshop hab ich genau die Produkte, die Du brauchst.“ oder „Nur meine App hilft Dir.“, dann sind das keine guten Zeichen. Zwei zum Preis von drei Auch Experten machen manchmal Werbung für Produkte. Etwa wenn sie von ihnen völlig überzeugt sind oder die Studienlage zu ihrer Wirksamkeit besonders gut ist. Diese Werbung muss aber klar gekennzeichnet sein: in den Bil- dern, den Videos, den Texten. Wer versucht, Werbung zu verschleiern, spielt nicht mit offenen Karten, es geht eher um ein Geschäftsmodell als um verlässliche Informatio- nen. Das können Sie sich wortwörtlich sparen. 13
RATGEBER Gewusst, wie Die Frickes und der Selektivvertrag Papa Fricke hat eine Hautveränderung an seinem Arm bemerkt, die er gern abklären lassen würde. Mama Fricke empfiehlt ihm den Online Hautcheck per App, den sie selbst schon mal ge- nutzt hat. Papa Fricke erhält das Ergebnis innerhalb von zwei Ta- gen – es ist alles in Ordnung –, ist begeistert und erzählt einem Bekannten davon. Der ist verwundert, denn seine Kasse bietet diese Leistung nicht an. Wie kann das sein? Unsere Expertin Simone Schmitt, Leiterin Ambulante Versorgung, klärt auf. Simone Schmitt, Leiterin Ambulante Versorgung 14
Warum bietet nicht jede Krankenkasse einen Online Hautcheck an? Um ihre Versicherten bestmöglich zu versorgen, möchte die IKK Südwest ihnen genau die Angebote machen, die zu ihren Bedürfnissen passen. Möglich wird dies unter anderem durch sogenannte Selektivverträge, die von den Krankenkassen individuell abgeschlossen werden können. Als innovative Krankenkasse setzt die IKK Südwest dabei auch verstärkt auf digitale Diagnoseformen wie den Online Hautcheck, da sie eine unkomplizierte und schnelle Ver- netzung von Patienten und Fachärzten ermöglichen. Was sind Selektivverträge? Selektivverträge sind Verträge, die Krankenkassen ab- schließen, um ihr gesetzlich vorgeschriebenes Leistungs- angebot zu erweitern. Dazu zählen beispielsweise die Zusammenarbeit mit Fachärzten und Krankenhäusern bei bestimmten Krankheiten, Angebote für chronische oder psychische Erkrankungen, die Nutzung moderner Bildge- bungsverfahren und digitale Angebote, etwa Gesundheits- Apps oder der Online Hautcheck. Da jede Krankenkasse eigene Schwerpunkte setzt, variiert das Angebot je nach Kasse. Warum gibt es Selektivverträge? Mit Selektivverträgen haben Krankenkassen die Möglich- keit, die medizinische Versorgung ihrer Versicherten noch weiter zu verbessern. So können sie Ärzte und andere Leistungsanbieter noch besser vernetzen, die Qualität und Effizienz von Behandlungen steigern und innovative Be- handlungen anbieten. Welche Vorteile ergeben sich daraus? Versicherte können nicht nur auf die Behandlung durch ausgewählte, besonders qualifizierte Ärzte oder andere Anbieter zurückgreifen, sondern auch modernste Behand- lungsformen nutzen. Ein besonderer Bonus, der heute immer wichtiger wird: Die Wartezeiten sind hier häufig kürzer. Muss ich für die Nutzung solcher Angebote Zuzahlungen leisten? Nein, die Behandlungen sind kostenfrei. RATGEBER Wie finde ich heraus, welche Selektivverträ- ge die IKK Südwest anbietet? Wir informieren dazu auf unserer Website, dafür einfach den unten stehenden Link nutzen. Sofern weitere Fragen bestehen, können Sie diese gerne an Ihren persönlichen Kundenberater richten. Wie nehme ich an einem Selektivvertrag teil? Bei Selektivverträgen arbeiten wir mit Partnern zusam- men, die eine bestimmte Leistung anbieten. Um diese in Anspruch zu nehmen, füllen Sie eine Teilnahmeerklärung aus. Das kann vor Ort in einer Praxis oder auch online er- folgen und geht meist schnell und unkompliziert. Fragen können Sie direkt bei der Einschreibung klären. Und schon kann’s losgehen. Gibt es bestimmte Kriterien, die ich für die Teilnahme erfüllen muss? Da diese Verträge häufig die Versorgung für ganz be- stimmte Erkrankungen verbessern sollen, müssen auch bestimmte Kriterien erfüllt sein. Das häufigste Beispiel hierfür ist das Vorliegen der entsprechenden Krankheit, etwa eine Herzkrankheit oder eine psychische Störung. Es gibt aber auch viele Angebote, für die es keine Teilnahme- kriterien gibt. Kann ich jeden Selektivvertrag der IKK Südwest nutzen? Grundsätzlich ja, der Online Hautcheck kann beispiels- weise von allen in Anspruch genommen werden, die in unserer Online-Geschäftsstelle registriert sind be- ziehungsweise die IKK-Südwest-App nutzen. Allerdings gibt es auch Leistungen, die nur in bestimmten Regionen angeboten werden können. Beispielsweise deshalb, weil es nicht überall Ärzte gibt, die die entsprechende Leistung anbieten können oder wollen – denn genauso wie für Ver- sicherte ist die Teilnahme auch für die Anbieter freiwillig. Wichtig ist zudem, dass Sie Behandlungen in der Regel nur bei den Anbietern erhalten können, die im Vertrag fest- gelegt sind. Es handelt sich also um eine Art Partnernetz- werk, bei dem die Versorgung speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt ist. Mehr zu unseren Selektivverträgen 15
TITELTHEMA F rauen, die eine Fehlgeburt erleiden, können neuerdings mit einem besseren Schutz rechnen. Auch Sie haben sich – gemeinsam mit der IKK Südwest, dem SternenEltern Saarland e. V. und weiteren Promi- nenten – über Monate für das neue Gesetz zum gestaffel- ten Mutterschutz eingesetzt. Warum liegt Ihnen dieses Thema so am Herzen? Was mich in meiner Arbeit, auch an den Dokumentatio- nen, antreibt, ist ein gewisser Gerechtigkeitssinn. Oder anders gesagt: Ich komme mit Ungerechtigkeiten nicht klar. Jede dritte Frau in Deutschland hat Erfahrungen mit einer Fehlgeburt. Doch trotz der physischen und psychi- schen Strapazen, die eine stille Geburt mit sich bringt, mussten die betroffenen Frauen vor der Gesetzesände- rung bis zum sechsten Monat am Folgetag wieder zur Arbeit erscheinen. Als sei nichts gewesen. Eine zutiefst unmenschliche Situation. Engagiert, empathisch, unbeirrbar: Collien Monica Fernandes ist als Mode- ratorin, Schauspielerin und Autorin be- kannt. Doch abseits des Rampenlichts nutzt sie ihre Stimme auch für gesell- schaftlich relevante Themen – zuletzt für eine Gesetzesänderung, die Frauen nach einer Fehlgeburt besseren Mutter- schutz gewährt. Im Interview spricht sie über Tabus, Trauer, Familienpolitik – und warum sie sich nur noch Herzensprojek- ten widmet. Collien Monica Fernandes zeigt sich – wie hier in der ZDF- Doku „Familien allein zu Haus 2 – Was bleibt?“ – von ihrer nachdenklichen Seite Das neue Gesetz ist zweifellos ein Fortschritt. Dennoch kritisieren einige, zwei Wochen Mutterschutz seien noch immer zu wenig. Wie denken Sie darüber? Die ursprüngliche Forderung war deutlich umfangreicher. Dennoch denke ich, dass wir eine gute Einigung erzielen konnten. Die zwei Wochen gelten nur für die Frühphase. Ab der 17. Schwangerschaftswoche gibt es sechs Wochen Mutterschutz, ab der 20. Woche acht Wochen. Ich freue mich sehr, dass die Kampagne so erfolgreich war und die Gesetzesänderung nun endlich in Kraft ist. Warum dürfen wir als Gesellschaft das Thema Fehlgeburt nicht länger tabuisieren? Weil es so viele betrifft – und das schreckliche Leid, das dahintersteht, dennoch kaum geteilt wird. Statistisch gesehen erleiden jede Minute 44 Frauen eine Fehlgeburt, dennoch wird kaum darüber gesprochen. Erst durch die Kampagne wurde mir bewusst, wie verbreitet das Thema auch in meinem Umfeld ist und wie viele Frauen Ähnliches durchgemacht haben. Haben Sie in Ihrem Umfeld erlebt, wie groß der Schmerz nach einer Fehlgeburt ist? Nicht direkt. Erst durch die Kampagne wurde das Thema präsent, und ich habe erfahren, wie sehr Familien in mei- nem nahen Umfeld darunter gelitten haben. 17
TITELTHEMA Zusammen mit der IKK Südwest und vielen weiteren Unterstützern setzte sich Collien Monica Fernandes (l.) im Rahmen der Kampagne „Leere Wiege. Volle Arbeitskraft?“ für den gestaffelten Mutterschutz ein Gewalt. Die Zahlen steigen. Frauen haben derzeit nur drei Monate Zeit, diese Taten anzuzeigen – das halte ich für völlig unrealistisch. Bis man die Kraft findet, sich zu lösen, vergeht oft viel mehr Zeit. Diese Zeit sollte man den Frauen geben. Auch im Bereich digitaler Gewalt fehlt es an Ich konzentriere mich nur noch auf Projekte und Themen, die mein Herz berühren. gesetzlichen Grundlagen, um sich effektiv zur Wehr zu setzen – ein Thema, das leider vor allem Frauen betrifft. Was ist Ihr größter Wunsch, wenn Sie an Familien und Kinder in unserer Gesell- schaft denken? Ich wünsche mir, dass Kinder in einem si- cheren und liebevollen Umfeld aufwachsen. Mir ist ein Satz hängen geblieben: „Je mehr Menschen eine Therapie machen, desto weniger Menschen müssen eine Therapie machen.“ Ein Schauspielkollege sagte das. Er ist in schwierigen familiären Verhältnissen aufgewach- sen und hätte sich gewünscht, seine Eltern hätten eine Therapie gemacht – damit er selbst keine gebraucht hätte. Ähnlich schilderte es mir eine Freundin, deren Vater eine narzisstische Persönlichkeitsstörung hat. Sie muss bis heute viele ihrer Kindheitserfahrungen therapeutisch auf- arbeiten. Was wünschen Sie betroffenen Frauen, die ein Kind ver- loren haben? Ich möchte hier auch die Partner und Partnerinnen an- sprechen – der psychische Schmerz betrifft sie genauso, auch wenn der körperliche nur die Ge- bärenden trifft. Ich wünsche ihnen Kraft, diese schwere Zeit zu überstehen, und hoffe, dass wir mit der Gesetzesänderung dazu beitragen konnten, dass nach diesem schrecklichen Erlebnis Ruhe und Zeit zur Genesung einkehren. Wie können Medien helfen, über Sternen- kinder und Trauer offener zu sprechen? Medien haben die Möglichkeit, den Fokus auf wichtige Themen zu richten. Ich freue mich über jeden Journalis- ten, der diese Chance nutzt. Wenn Sie einen Wunsch an die Familienpolitik hätten, was sollte sich noch ändern? Da hätte ich viele. Besonders beim Thema Gewalt gegen Frauen. In Deutschland wird jede dritte Frau mindestens einmal im Leben Opfer von physischer oder sexualisierter 18
TITELTHEMA das mag ich nicht. Auf Mallorca ist der Umgang miteinan- der freundlicher. In Ihrem neuen Buch Lotti & Otto – Eine Geschichte über Jungssachen und Mädchenkram nehmen Sie traditionelle Rollenklischees aufs Korn. Warum? Wir brauchen mehr Rollenviel- falt im Kinder- buchregal. In fast allen Gutenachtbüchern meiner Tochter bringt die Mutter die Kinder ins Bett, während der Vater von der Arbeit kommt. Die Rollenbilder sind sehr ein- dimensional: Mädchen sind schön, Jungs furchtlos. Mädchen haben lange Beine, Stupsnäschen, Kulleraugen. Jungen dürfen keine Schwäche zeigen. Kinder orientieren sich daran – und lernen, wie sie zu sein haben. Deshalb brauchen wir dringend mehr Rollenvielfalt im Kinderbuchregal. Das war die Idee hinter Lotti & Otto. Sie sind eine vielseitige Persönlichkeit: Fernsehmodera- torin, Schauspielerin, Autorin. Was motiviert Sie, sich in so vielen Bereichen zu engagieren? Ich konzentriere mich inzwischen nur noch auf Projekte und Themen, die mein Herz berühren. Danach wähle ich aus. Wenn jemandem etwas auf der Seele brennt, eine Ungerechtigkeit widerfährt oder ein Miss- stand auffällt, gerne über Social Media oder mein Management an mich wenden. Ich möchte meine Reichweite sinnvoll nutzen. Seit 2021 kümmern Sie sich als Bordärztin Dr. Jessica Delgado auf dem ZDF-Traum- schiff um das Wohl der Passagiere. Achten Sie auch privat besonders auf Ihre Gesund- heit? Leider viel zu wenig. Da ist auf jeden Fall noch Luft nach oben. Sie sprühen stets vor Energie, beschreiben sich selbst als Workaholic. Wie schaffen Sie es, trotz vieler Dreharbei- ten, so fröhlich – und nie gestresst – zu wirken? Woher nehmen Sie die Power? Ich nehme mir Auszeiten, auch wenn das auf Social Media vielleicht nicht so wirkt. Aber wenn man auf die Daten schaut, sieht man, dass oft mehrere Tage zwischen meinen Posts liegen. In dieser Zeit bin ich offline, zu Hause bei meiner 13-jährigen Tochter – ohne Handy. Was hilft Ihnen, den Kopf freizubekommen? Wie ent- spannen Sie am besten? Ich bin eine Meisterin im Faulenzen (lacht). Im Ernst: Manchmal gibt es doch nichts Schöneres, als einfach nur dazuliegen. Dann schaue ich aus dem Fenster und lasse die Gedanken schweifen. Sie leben seit zwei Jahren auf Mallorca. Welches Gefühl verbinden Sie mit Ihrem neuen Zuhause? Ich mag den mallorquinischen Lifestyle. Die Menschen sind gelassener, höflicher, hilfsbereiter. In Berlin, vor allem im Straßenverkehr, herrscht oft eine gewisse Aggression – Nach so vielen Jahren in der Unterhaltungsbranche – was sind Ihre nächsten Pläne, beruflich wie privat? Ich freue mich sehr, dass ich nun regelmäßig bei extra 3 mitarbeiten darf und mich satirisch mit gesellschaftspoli- tischen Themen auseinandersetze. Das kreative Brain- storming mit Christian Ehring und der Redaktion macht großen Spaß. Es ist schön, sich so vielseitig ausprobieren zu können. Liebe Frau Fernandes, wir danken Ihnen sehr für dieses Gespräch! Collien Monica Fernandes (44) ist eine deutsche Modera- torin, Schauspielerin, Autorin und Produzentin mit indisch- portugiesischen Wurzeln. Die gebürtige Hamburgerin wur- de zunächst durch TV-Formate wie Viva Interaktiv bekannt, bevor sie sich als Schauspielerin unter anderem in der ZDF-Kultreihe Das Traumschiff etablierte. Seit 2024 gehört sie zudem zum Ensemble der NDR-Satire sendung extra 3. Zunehmend nutzt Fernandes ihre öffentliche Präsenz für gesellschaftspolitisches Engagement, indem sie sich für Gleichstellung und Bildung starkmacht. 19
SPIEL & SPASS Geis tesblitz Rätsel für Groß und Klein Wer läuft denn da? Weißt Du, welcher Fußabdruck zu welchem Tier gehört? Verbinde die passenden Bilder mit einer Linie. Hoch die Hanteln IKK-Maskottchen Fred hat heute eine spannende Challenge: Er testet Aktivitäten wie Meditieren, Lesen und Sport – und jede davon bringt ihm Punkte. Aber er hat vergessen, wie viele. Kannst Du herausfinden, wie viele Punkte Fred für Sport bekommt? ! n e l l i h C + + x + + + ! n e l l i h C ! n e l l i h C = 12 Punkte ! n e l l i h C = 30 Punkte = 70 Punkte = ?? Punkte Beim Sport erzielt Fred Punkte. 20
SPIEL & SPASS IKK· KKiiddss IKK· Rüssel-Wirrwarr Oh je, das sieht ja ganz schön chaotisch aus. Kannst Du herausfinden, welcher Elefant welche Fahne hält? Für die Profis: Fred braucht von einem Elefanten Unterstützung. Wenn man die Farben Gelb und Rot miteinander mischt, kommt die Farbe seiner Fahne raus. Welchen Elefanten muss Fred rufen? Kreise ihn ein. Wer ist am größten? Die Freunde Bella, Adrian, Karla, Sebastian, Mila und Raphael haben sich gemessen. Die Größen 104 cm, 109 cm, 113 cm, 127 cm, 132 cm und 139 cm sind dabei rausgekommen. Findest Du heraus, wer wie groß ist? Trage Namen und Größe neben dem Lineal ein. A: Karla ist kleiner als Raphael und größer als Sebastian. B: Adrian ist größer als Sebastian. C: Bella ist nicht kleiner als 127 cm. D: Karla ist nicht kleiner als Adrian. E: Mila ist mehr als 113 cm groß. F: Raphael ist größer als Mila. G: Bella ist größer als Raphael. Name Größe Für die Lösungen einfach umblättern! 21
SPIEL & SPASS Geis tesblitz Rätsel für Groß und Klein LÖSUNGEN Wer läuft denn da? Weißt Du, welcher Fußabdruck zu welchem Tier gehört? Verbinde die passenden Bilder mit einer Linie. Hoch die Hanteln IKK-Maskottchen Fred hat heute eine spannende Challenge: Er testet Aktivitäten wie Meditieren, Lesen und Sport – und jede davon bringt ihm Punkte. Aber er hat vergessen, wie viele. Kannst Du herausfinden, wie viele Punkte Fred für Sport bekommt? Beim Lesen erzielt Fred 4 Punkte. Beim Meditieren erzielt Fred 13 Punkte. Beim Sport erzielt Fred 18 Punkte. 22 ! n e l l i h C + + x + + + ! n e l l i h C ! n e l l i h C = 12 Punkte ! n e l l i h C = 30 Punkte = 70 Punkte = 18 Punkte
SPIEL & SPASS IKK· KKiiddss IKK· Rüssel-Wirrwarr Oh je, das sieht ja ganz schön chaotisch aus. Kannst Du herausfinden, welcher Elefant welche Fahne hält? Elefant 3 Elefant 4 Elefant 5 Elefant 1 Elefant 2 Für die Profis: Fred braucht von einem Elefanten Unterstützung. Wenn man die Farben Gelb und Rot miteinander mischt, kommt die Farbe seiner Fahne raus. Welchen Elefanten muss Fred rufen? Kreise ihn ein. Wer ist am größten? Die Freunde Bella, Adrian, Karla, Sebastian, Mila und Raphael haben sich gemessen. Die Größen 104 cm, 109 cm, 113 cm, 127 cm, 132 cm und 139 cm sind dabei rausgekommen. Findest Du heraus, wer wie groß ist? Trage Namen und Größe neben dem Lineal ein. Name Bella Raphael Mila Karla Adrian Sebastian Größe 139 cm 132 cm 127 cm 113 cm 109 cm 104 cm A: Karla ist kleiner als Raphael und größer als Sebastian. B: Adrian ist größer als Sebastian. C: Bella ist nicht kleiner als 127 cm. D: Karla ist nicht kleiner als Adrian. E: Mila ist mehr als 113 cm groß. F: Raphael ist größer als Mila. G: Bella ist größer als Raphael. 23
SERVICE „ Wird Mama wieder gesund?“ Krebs – eine Schockdiagnose. Für den Erkrankten selbst, aber auch für die eigenen Kinder. Eine neue Kampagne im Saar- land nimmt sich der Bedürfnisse betroffener Kinder an. Und rückt das Thema gezielt in den Fokus der Öffentlichkeit. 24
SERVICE Kindern krebskranker Eltern Gehör verschaffen Gemeinsam mit der Rexrodt von Fircks Stiftung, die Reha- und Kurprogramme für krebskranke Mütter und deren Kinder an- bietet, und der IKK Südwest hat die Saar- ländische Krebsgesellschaft zum diesjähri- gen Weltkrebstag am 4. Februar eine neue Kampagne mit dem Titel „Kinder brauchen Halt, wenn Eltern Krebs haben“ gestartet. Mit Großflächenplakaten und Postings in den sozialen Medien wird auf die emotiona- len Herausforderungen betroffener Kinder aufmerksam gemacht. Denn: Allzu oft wer- den die Strapazen, die die Erkrankung der Eltern für die Kinder bedeutet, unterschätzt oder nicht erkannt. Diesem Missstand wol- len die Partner entgegenwirken und aufzei- gen, welche Hilfsangebote es gibt. Als regionale Krankenkasse, der die Ge- sundheit und das Wohlbefinden der Kinder am Herzen liegt, unterstützt die IKK Süd- west die Kampagne aktiv und hilft, dem Thema die nötige Öffentlichkeit zu ver- schaffen. Mehr zur Kampagne „Kinder brauchen Halt, wenn Eltern Krebs haben“ Am Weltkrebstag stellten die IKK Südwest, die Saarländische Krebsgesell- schaft und die Rexrodt von Fircks Stiftung die Kampagne offiziell vor 25 E ine Krebsdiagnose verändert alles. Zukunftspläne drohen wie Seifen- blasen zu zerplatzen. Alle Ziele, Wünsche, Träume fürs Leben, nichts davon ist mehr gewiss. Aber nicht nur das Leben des Erkrankten wird schlagartig auf den Kopf gestellt. Auch für die eigenen Kinder bricht mit einem Mal eine Welt zusammen. Angst, Trauer, Schuldgefühle – die emotionale Belastung, denen betroffene Kinder ausgesetzt sind, ist enorm. Kommen zu all den Sorgen und Ungewissheiten, die den neuen Alltag der Familie prägen, noch finanzielle Probleme hinzu, weil das Einkommen des erkrankten Elternteils wegfällt, verstärkt sich das Ge- fühl der Unsicherheit nur weiter. Um Kindern in dieser schwierigen Zeit den nötigen Halt zu geben, ist es wichtig, mit ihnen offen über die Erkrankung der Eltern zu sprechen. Sie aufzufangen mit all ihren Fragen, Sorgen und Ängsten. „Du bist nicht allein“ – das gilt es, diesen Kindern auf ein- fühlsame Art zu vermitteln. Genau hier setzt die Hilfe der Saarländi- schen Krebsgesellschaft an. Im Rahmen seines Projekts Regenbogen geht der Ver- ein, der Krebspatienten und deren Fami- lien schon seit vielen Jahren unterstützt, auf die besondere Lebenssituation von Kindern krebskranker Eltern ein. So gibt es Beratungs- und Erlebnisangebote spe- ziell für Kinder und Jugendliche, die für mentale Entlastung sorgen. In extra dafür ausgelegten Sprechstunden können sie in Abwesenheit der Eltern ganz offen über ihre Probleme und Gefühle reden. Für un- beschwerte Momente sorgen die Ausflüge, die der Verein regelmäßig organisiert. Ob ein Besuch auf dem Bauernhof, ein Nach- mittag im Kletterpark oder ein Treffen zum gemeinsamen Kürbisschnitzen – bei den Aktionen geht es ganz gezielt um Auszeiten vom Krebs, also darum, abzuschalten und einfach eine schöne Zeit zu haben.
SERVICE Auch im Winter müssen Sie nicht auf frisches Gemüse verzich- ten. Ganz im Gegenteil: Die kalte Jahreszeit bietet viele leckere und nahrhafte Sorten – wir stellen Ihnen einige vor und machen eine davon zum Star unserer Wintersuppe. Knollensellerie Knollensellerie ist ein echtes Kraftpaket und wird doch oft unterschätzt. Dabei gehört er zu- sammen mit Karotten und Lauch zum traditionellen Suppengemüse. Sellerie ist selten der Star eines Gerichts, aber oft als Geschmackgeber mit dabei. Mit gerade einmal 27 Kalorien pro 100 Gramm ist Sellerie ein echter Schlankmacher – und verfügt über eine beachtliche Menge Ballaststoffe, die unseren Darm in Schwung bringen. Als guter Kaliumlieferant hilft er dabei, den Blutdruck zu senken, während die enthalte- nen B-Vitamine und Vitamin C für viele Stoffwechsel- prozesse des Körpers wichtig sind. Grünkohl Sind wir ehrlich: Grünkohl hat nicht den besten Ruf, wenn es um leckeres Essen geht. Tat- sächlich ist er aber der abso- lute Star unten den Wintergemüsen. Guter Bal- laststofflieferant? Check. Vitaminbombe? Check. Mineralstoffe im Überfluss? Check. Grünkohl versorgt uns mit den Vitaminen A, B, C, E und K, die unter anderem das Immunsystem, das Zellwachstum, die Blutbildung und -gerinnung sowie den Stoffwechsel unterstützen. Mit seinem hohen Gehalt an Folsäure ist er zudem ideal für Schwangere. Seine Mineralstoffe Magnesium und Kalzium stärken unser Muskel-Skelett-System, während der hohe Eisengehalt für mehr Energie und Konzentrationsfähigkeit sorgt. Zudem enthält er di- verse sekundäre Pflanzenstoffe, die unter anderem den Cholesterinspiegel senken können. Rote Bete Rote Bete ist ein echter Alleskönner – vom leckeren Salat über Car- paccio bis hin zur herzhaften Wintersuppe ist sie überall einsetzbar. Warum Sie Rote Bete unbedingt ausprobieren sollten? Weil sie nicht nur lecker schmeckt, sondern auch allerlei Gutes bereithält. Sie ist reich an Eisen, das für die Bildung von Blut und neuen Zellen wich- tig ist. Außerdem unterstützt der enthaltene Farbstoff Betanin die Leberfunktion. Also worauf noch warten? Ran an die Kochtöpfe und unsere Wintersuppe ausprobieren! 26
SERVICE Pastinake Pastinaken sind ein Wurzelgemüse mit einem würzigen, leicht süß- lichen Geschmack – nicht jedermanns Sache, aber definitiv einen Ver- such wert. Besonders in Suppen oder Pürees, zusammen mit Kartof- feln und Karotten, entfalten sie ihr volles Potenzial. Pastinaken unterstützen durch ihren hohen Gehalt an Kalium einen gesunden Blutdruck und ein gesundes Herz-Kreislauf-System. Die enthaltenen Vitamine, allen voran Vitamin E, sind nicht nur gut für Nerven- und Immunsystem, sondern tragen auch zur Stabilisierung unserer Blutzellen bei. Rosenkohl Der typische Rosenkohl mit seinem bitteren Geschmack hat sich für viele in der Kindheit ins Gedächtnis eingebrannt – aber stimmt das überhaupt noch? Rosenkohl wurde in den letzten Jahrzehnten weiter kul- tiviert und hat dabei viel von seiner Bitterkeit verloren. Warum also nicht noch mal probieren? Ähnlich wie Grünkohl liefert Rosenkohl viele Ballast- stoffe und hat gleichzeitig nur wenig Kalorien. Auch sein Vitaminprofil kann sich sehen lassen: B-Vitamine und Vitamin C machen ihn zum perfekten Snack für alle, die etwas für ihr Immun- und Nervensystem tun wollen. Ein Plus für Schwangere: der hohe Folsäuregehalt. Lauch Lauch ist ein unterschätztes Multitalent. Das Zwiebelge- wächs wird oft als Basis für Sup- pen oder Aufläufe verwandt und punktet vor allem mit seiner geringen Kalorienzahl. Als guter Lieferant von Folsäure ist Lauch für Schwangere zu empfehlen, zudem hilft das ent- haltene Vitamin E bei der Bildung roter Blut- körperchen und schützt unsere Zellmembranen. Auch der Kalium- und Kalziumgehalt können sich sehen lassen und helfen nicht nur, Muskeln und Knochen zu stärken, sondern auch bei der Über- tragung von Impulsen an Nerven- und Muskel- zellen. Nicht zuletzt enthält Lauch viele Antioxi- dantien, die freie Radikale binden und so gesunde Zellen schützen. Wintersuppe Zutaten: • 400 g Hähnchenbrust • 2 EL Olivenöl • Salz • 1 rote Zwiebel • 2 Knoblauchzehen • 1 TL Currypulver • 500 g Rote Bete • 200 g Kichererbsen • 400 – 600 ml Kokosmilch • 100 g Mais • 3 Frühlingszwiebeln Und so geht’s: 1. Hähnchenbrust mit Olivenöl und Salz marinieren und in der Pfanne gold- gelb anbraten. 2. Im Backofen bei 180 °C für 15 bis 20 Minuten auf dem Gitter garen. 3. Rote Zwiebel und Knoblauch würfeln und anbraten. Curry, Rote Bete (kleingeschnitten) und Kichererbsen dazugeben und mit Kokosmilch auffüllen. 4. Nach kurzem Köcheln in einen Mixer geben und pürieren. 5. Auf einem Teller mit etwas Mais und Frühlingszwiebeln anrichten. 6. Die Hähnchenbrust in Streifen schneiden, draufgeben und genießen! 27
SERVICE in der Luft Im Frühjahr ist es wieder so weit: Pollen haben Hochsaison. Und mit ihnen steigt die Zahl laufender Nasen, tränender Augen und heftiger Niesattacken exponentiell. für mich klärt auf, was gegen den fiesen Heuschnupfen hilft und was Pollenallergiker tunlichst vermeiden sollten. M ikroskopisch klein, leicht und besonders flug- fähig – die Rede ist vom Blütenstaub, der im Frühling und Sommer in besonders hoher Konzentration durch die Lüfte schwebt und den Pollenallergikern unter uns das Leben schwer macht. Wer unter einer saisonalen allergischen Rhinitis, auch Heuschnupfen genannt, leidet, der leidet im wahrs- ten Sinne des Wortes: Gereizte, juckende, brennende Schleimhäute von Augen, Nase und Rachen signalisieren eine Überreaktion des Immunsystems auf die umherflie- genden Pollen. Unbehandelt kann sich daraus über die Jahre sogar ein allergisches Asthma entwickeln. Vorbeugen hilft Da bereits kleinste Mengen der genannten Allergene aus- reichen, um die unangenehme Sofortreaktion des Immun- systems auszulösen, empfiehlt es sich, insbesondere zur Pollenhochsaison die folgenden Vorkehrungsmaßnahmen zu treffen: 0 Konsultieren Sie einen Pollenflugkalender für die Region, in der Sie sich aufhalten. Hier können Sie nachsehen, welche Pollen wo und wann vermehrt auf- treten, und Gebiete mit vermehrter Allergenbelastung gezielt meiden. 0 Ihre Wäsche trocknen Sie am besten nicht an der frischen Luft. 0 Waschen Sie Ihre Haare vor dem Zubettgehen. Das verringert das Risiko einer durch Pollen gestörten Nachtruhe. 0 Auch an Ihrer Kleidung können Pollen haften, daher am besten keine getragene Kleidung im Schlafzimmer aufbewahren. 0 Gegebenenfalls kann ein Luftreiniger im Schlafzim- mer von Vorteil sein. 0 Lüften Sie die Räume Ihrer Wohnung oder Ihres Hauses, wenn die Pollenkonzentration am niedrigsten ist. In der Stadt am besten morgens zwischen 6 und 8 Uhr, auf dem Land eher abends zwischen 18 und 24 Uhr. 0 Pollenschutzgitter an den Fenstern sorgen für eine erhebliche Reduktion der Pollenbelastung in Ihren Wohnräumen. 0 Im Auto: Halten Sie die Fenster geschlossen und ver- wenden Sie einen Pollenfilter. Dieser muss regelmä- ßig gewartet werden. Bei stärkeren Beschwerden kann zudem der Einsatz von Arzneimitteln mit verschiedenen Wirkstoffen wie Anti- histaminika oder Glukokortikoiden unterstützend sinnvoll sein. Lokal wirkende Präparate, etwa in Form von Nasen- sprays oder Augentropfen, lindern den Juckreiz, stoppen Niesattacken und sorgen dafür, dass Ihre Binde- und Schleimhäute wieder abschwellen und zur Ruhe kommen. Auch sogenannte systemische Arzneimitteltherapien – meist in Tablettenform, als Tropfen oder als Saft – können die fehlgesteuerte Überreaktion des Immunsystems und die damit verbundenen Symptome bremsen. Diese haben allerdings häufig unerwünschte Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Beschwer- den zur Folge. Zur Auswahl des für Sie passenden Präparates – auch un- ter Berücksichtigung von eventuell bestehenden Grund- erkrankungen und einer damit verbundenen Dauerme- dikation – empfehlen wir Ihnen, sich von Ihrer Apotheke oder Ihrem behandelnden Arzt beraten zu lassen. 29
AUS DER REGION Heldenhafte Halbzeit Wenn die Hormone Tango tanzen, hat das oft spürbare Auswirkungen auf den Körper – bei Frauen wie bei Män- nern. Hitzewallungen, Reizbarkeit und schlechter Schlaf sind nur einige Veränderungen, die wir in unserer Lebens- mitte durchmachen. Unser brandneues Seminar „Halbzeithelden“ beschäftigt sich genau damit. Hier nehmen unsere IKK-Gesundheits- berater gründlich unter die Lupe, was im Klimakterium – den Wechseljahren – im Körper abläuft, und geben wert- volle Tipps, wie wir mit den neuen Bedingungen besser umgehen können. Wenn Sie wissen möchten, wie sich die hormonellen Ver- änderungen auf Ihr Wohlbefinden auswirken und wie Sie aktiv mit Bewegung und kraftvoller Ernährung möglichen Beschwerden entgegenwirken können, dann nicht länger zögern, sondern anmelden! Hier geht’s zum Seminar „Halbzeithelden“ Jubiläum in Frankfurt furt eröffnete. Das Jubiläum nehmen wir zum Anlass für ein kurzes Interview. Erinnern Sie sich noch an Ihren ersten IKK-Tag in Frankfurt? Ja, sehr gut sogar, es war mein 31. Geburtstag. Der Start war ein besonderer Moment, den wir im Team mit selbst gebackenem Kuchen gefeiert haben. Und der Beginn einer sehr erfolgreichen Zeit in Hessen. Wie hat sich die Arbeit im Kundencenter seither verän- dert? Sehr deutlich, denn viele Kundenanfragen werden mittler- weile über unsere IKK-Südwest-App abgewickelt. Trotz der zunehmenden Digitalisierung merken wir aber, dass der per- sönliche Kontakt von unseren Kunden hochgeschätzt wird. Und wie wird es in 20 Jahren aussehen? Das hängt von den Bedürfnissen unserer Kunden und nicht zuletzt der Digitalisierung ab. Wir möchten auch in Zu- kunft vor Ort für unsere Kunden da sein. Der persönliche Austausch ist und bleibt ein wichtiger Bestandteil unserer Arbeit. Unser Team in Frankfurt steht für verlässlichen Kundenservice Regionaldirektor Daniel Volksheimer (l.) war dabei, als die IKK Südwest vor 20 Jahren ihr Kundencenter in Frank- Wir freuen uns auf Ihren Besuch in unserem Kundencenter in Frankfurt 30
AUS DER REGION ’s war Fassenacht Eine fröhliche Bühnenshow, fantasievolle Kostüme und jede Menge Spaß – all das gab es beim MNC Kinderfest des Mainzer Narren-Clubs. Mehr als 250 Kinder ließen sich im ausverkauften Haus der Jugend von den lustigen und kunstvollen Darbie- tungen mitreißen – zusammen mit ihren Eltern, die ebenso begeistert waren. Mittendrin im bunten Treiben: die IKK Südwest mit Fastnachtsfan Fred. In der Fühlbox konnten die Nachwuchsnarren spannende Dinge erfühlen, wäh- rend sie beim Würfeln mit Fred ihre Freude an Be- wegung auslebten. Ein toller Nachmittag für Groß und Klein. Bewegung trifft Abenteuer Die Wandersaison 2026 hat mit dem IKK Erlebnisweg Stahl- berg im Donnersbergkreis ein neues Highlight zu bieten. Der vier Kilometer lange Rundweg verbindet Bewegung in der Natur mit sechs Erlebnisstationen, die dazu einladen, Achtsamkeit, Entschleunigung und Stressabbau aktiv zu entdecken. Ergänzt wird das Angebot durch einen Walder- lebnispfad und eine Waldmurmelbahn – ideal für Familien mit Kindern. Das reicht Ihnen noch nicht? Dann schauen Sie doch bei einer unserer Themenwanderungen vorbei, von einer fröh- lichen Osteraktion bis hin zu schaurig-schönem Halloween- Grusel ist alles geboten. Spielerisch, lehrreich und aben- teuerlich – auf dem Stahlberg wird jeder Wandertag zu einem besonderen Erlebnis. Wir freuen uns auf ein aktives Jahr 2026. Und auf Sie! Erlebnistermine 2026 • 28. März, 10:00 Uhr: Stahlberger Ostereier-Olympiade • 20. Juni, 10:00 Uhr: Igelchens Abenteuer • 19. September, 11:00 Uhr: Survival-Tour • 31. Oktober, 16:00 Uhr: Familien-Gruselwanderung Hier geht’s zu weiteren Informationen und zur Anmeldung 31
AUS DER REGION Ein Highlight für junge Talente Auch im Schuljahr 2025/26 wird wieder um den Titel der saarländischen Grundschulmeisterschaften im Basketball gekämpft. Doch hier wird nicht nur Basketball gespielt – der Fokus liegt vor allem darauf, Teamgeist und soziale Werte schon bei den Jüngsten in den Vordergrund zu stel- len. Gleichzeitig trainieren die Sportskanonen motorische Grundfertigkeiten wie Werfen, Springen und Koordination. In der Saarländischen Grundschulliga Basketball tre- ten Grundschulen aus dem gesamten Saarland an. Die IKK Südwest unterstützt die Meisterschaften und ist beim großen Finale am 1. Juni in der Großsporthalle Ens- dorf dabei, wenn die besten Teams Urkunden und Pokale absahnen. Speeddating für Azubis Auch der saarländische Innenminister Reinhold Jost (2. v. l.) schaute an unserem Infostand vorbei Die Berufswahl ist eine der ersten großen Entscheidungen im Leben, denn die Möglichkeiten sind schier unbegrenzt. Um jungen Talenten eine Orientierung zu bieten, haben die HG Saarlouis und ihre Partner mit der Azubimesse „Sports Meets Professions“ eine großartige Plattform geschaffen. Bereits zum dritten Mal fand die Messe statt – und auch wir waren am 29. Januar natürlich mit vor Ort. Im Theater am Ring hatten die Besucher die Möglichkeit, sich über verschiedene Ausbildungsberufe zu informieren und direkt mit den Ansprechpartnern ins Gespräch zu kom- men. Am Infostand der IKK Südwest gab unser Experten- team Einblicke in Karrierechancen und stand für alle Fragen bereit. Auch einige IKK-Auszubildende waren mit dabei, um ihre Erfahrungen zu teilen – und auch den einen oder anderen Tipp mit auf den Weg zu geben. 32
AUS DER REGION AUS DER REGION Axel Clever (r.), Projektleiter Gesundheitsförderung der IKK Südwest, und Dr. Anette Barth (2. v. l.), Geschäftsführerin des Lokales Bündnis für Familie e. V., im Austausch mit den Projektteilnehmern Unser Dorf kann! Vier Ortsgemeinden, ein Ziel: die Lebensqualität für Jung und Alt zu erhalten und noch weiter zu verbessern. Möglich machen soll das ein Projekt, das auf die aktive Mitwirkung der Dorfbe- wohner setzt. Die IKK Südwest unterstützt die zukunftsweisen- de Initiative. M ehr Bewegung und Begegnung, mehr Gesund- heit und Wohlbefinden. Beim Projekt „Start-up Kommune – Dorfschwärmer“ der Ortsgemeinden Kastel- Staadt, Taben-Rodt, Trassem und Waldweiler geht es um ein Thema, das besonders für den ländlichen Raum immer mehr an Bedeutung gewinnt: die Stärkung der Gemein- schaft und die Mobilisierung eigener Ressourcen für ein nachhaltig gesundes Zusammenleben. Hier gehen die vier zur Verbandsgemeinde Saarburg-Kell gehörenden Dörfer seit März 2025 mit gutem Beispiel voran – mit tatkräftiger Unterstützung der IKK Südwest. Projektleiter Gesundheitsförderung Axel Clever zeigt sich begeistert vom Engagement der am Projekt beteiligten Kommunen und ihrer Bürger: „Unser erstes Zwischenfazit nach der mittlerweile abgeschlossenen Aktivierungsphase fällt durchweg positiv aus. Es ist schön zu sehen, wie hier alle an einem Strang ziehen und gemeinsam Zukunft ge- staltet wird.“ Dies sei ein Paradebeispiel für die Strahlkraft des sogenannten Saarburger Modells, auf dem das Projekt fuße. „Lösungen aus dem Dorf für das Dorf“ Von der neuen Dorf-App, die schnell und transparent zu Veranstaltungen und Mitmachmöglichkeiten vor Ort infor- miert, über die Gründung eines Fördervereins zur Daseins- und Gesundheitsvorsorge bis hin zu Neubauprojekten wie dem eines Multicourts – die Vielzahl von Maßnahmen, die bisher umgesetzt wurden, lässt den Gestaltungswillen der Dorfgemeinschaften, deren verstärkte Zusammenarbeit auch ein Projektziel ist, deutlich erkennen. Projektträger ist das Lokale Bündnis für Familie mit Sitz in Saarburg. Dr. Anette Barth, Geschäftsführerin des Vereins: „Wir wollen zeigen, dass Dorfentwicklung nicht von oben verordnet werden muss, sondern von den Menschen vor Ort getragen werden kann. Hier entstehen Lösungen aus dem Dorf für das Dorf.“ Für Axel Clever steht fest: „Gesundheit ist weit mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Gemeinschaft, Gesellig- keit, Freundschaft, ehrenamtliches Engagement – all das bereichert das Leben und steigert die Lebensqualität.“ Ge- rade dieser ganzheitliche Ansatz des kommunalen Projekts sei es, der die IKK Südwest zur Förderung bewogen habe. 33