{"id":3893,"date":"2022-08-01T00:09:51","date_gmt":"2022-07-31T22:09:51","guid":{"rendered":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/august-2021\/?p=3893"},"modified":"2022-09-07T13:34:14","modified_gmt":"2022-09-07T11:34:14","slug":"gesundheit-ist-ein-thema-das-alle-betrifft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/september-2022\/gesundheit-ist-ein-thema-das-alle-betrifft\/","title":{"rendered":"\u201eGesundheit ist ein Thema, das alle betrifft\u201c"},"content":{"rendered":"<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button twitter shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#595959\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https%3A%2F%2Fmagazin.ikk-suedwest.de%2Fseptember-2022%2Fgesundheit-ist-ein-thema-das-alle-betrifft%2F&text=%E2%80%9EGesundheit%20ist%20ein%20Thema%2C%20das%20alle%20betrifft%E2%80%9C\" title=\"Bei X teilen\" aria-label=\"Bei X teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; 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Dieses Wunderwerk aus Millionen Zellen und verschiedenster Organe \u2013 das sollten wir alle nach bestem Wissen und Gewissen gesund erhalten. Wie wir das am besten schaffen, dar\u00fcber m\u00f6chte ich aufkl\u00e4ren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"color:#009de9\"><em><strong>Wollten Sie schon immer \u00c4rztin werden?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als kleines M\u00e4dchen wollte ich Tier\u00e4rztin werden, in der Schulzeit habe ich jedoch gemerkt, dass ich wahnsinnig gerne schreibe, Geschichten erz\u00e4hle und Dinge, die mich pers\u00f6nlich faszinieren, am liebsten der ganzen Welt mitteile. Hinzu kam mein gro\u00dfes Interesse an Medizin. Da lag es also auf der Hand, diese beiden Bereiche miteinander zu verbinden. So wurde ich Medizinjournalistin.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"620\" height=\"328\" src=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/september-2022\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/08\/ikk_fm_2202_beitragsbild_s15_doc_fischer.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5466\" srcset=\"https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/september-2022\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/08\/ikk_fm_2202_beitragsbild_s15_doc_fischer.jpg 620w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/september-2022\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/08\/ikk_fm_2202_beitragsbild_s15_doc_fischer-300x159.jpg 300w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/september-2022\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/08\/ikk_fm_2202_beitragsbild_s15_doc_fischer-370x196.jpg 370w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/september-2022\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/08\/ikk_fm_2202_beitragsbild_s15_doc_fischer-270x143.jpg 270w, https:\/\/magazin.ikk-suedwest.de\/september-2022\/wp-content\/uploads\/sites\/7\/2022\/08\/ikk_fm_2202_beitragsbild_s15_doc_fischer-570x302.jpg 570w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"color:#009de9\"><em><strong>\u201eWhat a feeling! Alles \u00fcber die fabelhafte Welt unserer Gef\u00fchle\u201c hei\u00dft die Neuauflage Ihres Sachbuchs, das gerade erschienen ist. Sollten wir alle mehr auf unseren Bauch h\u00f6ren? Und mehr Gef\u00fchle zulassen?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unbedingt! Gef\u00fchle bestimmen unser Sein, beeinflussen unser Verhalten, unsere Entscheidungen und bilden die Basis f\u00fcr unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Niemand sollte daher aus seinem Herzen eine M\u00f6rdergrube machen. Es tut K\u00f6rper und Seele gut, seinen Gef\u00fchlen freien Lauf zu lassen, mit sich in Kontakt zu sein und auch dar\u00fcber zu sprechen. Wenn Sie also gerade auf Wolke sieben schweben, dann d\u00fcrfen Sie das auch zeigen. Singen Sie oder machen Sie einen Luftsprung \u2013 egal! Oder sind Sie traurig? Dann sch\u00e4men Sie sich Ihrer Tr\u00e4nen nicht. Wer Freude, Kummer, Wut und Trauer immerfort unterdr\u00fcckt, kann auf Dauer seelisch wie k\u00f6rperlich krank werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"color:#009de9\"><em><strong>Gerade M\u00e4nner scheinen sich aber schwerzutun, \u00fcber ihre Gef\u00fchle zu sprechen.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Weil sie es zumeist nicht gelernt haben. Doch wer seine Gef\u00fchle immer nur in sich hineinfrisst, der leidet viel eher unter Stress und Burnout. Jungs werden leider viel zu oft dazu erzogen, keine Schw\u00e4che zu zeigen, nicht zu weinen. Stattdessen machen sie Probleme mit sich selbst aus. Dabei w\u00e4re es doch viel besser, \u00fcber Sorgen, \u00c4ngste und Krisen offen zu reden. Mit ein Grund, warum bei M\u00e4nnern Depressionen viel seltener diagnostiziert werden als bei Frauen. Sie sprechen schlichtweg nicht \u00fcber ihre Probleme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"color:#009de9\"><em><strong>Die Coronapandemie hat viele von uns dicker, tr\u00e4ger und beh\u00e4biger gemacht. Eine Studie der TU M\u00fcnchen hat ergeben, dass 40 Prozent der Deutschen w\u00e4hrend der zur\u00fcckliegenden beiden Jahre f\u00fcnf bis sechs Kilo zugelegt haben. Wie bringe ich diese Pfunde wieder zum Schmelzen?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Von Crash-Di\u00e4ten halte ich wenig. Achten Sie lieber ganz bewusst darauf, wann Sie tats\u00e4chlich satt sind, und legen dann die Gabel zur Seite. Ratsam ist auch eine frische, vitaminreiche, ausgewogene Ern\u00e4hrung. Essen Sie m\u00f6glichst bunt und gesund. Also mehr Gem\u00fcse, weniger Fleisch \u2013 und Finger weg von Fertigprodukten, die meist voller k\u00fcnstlicher Aromen und Konservierungsstoffe stecken. Kochen Sie lieber selbst. Dann wissen Sie auch, was auf dem Teller landet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-acc-color has-text-color wp-block-paragraph\"><em><strong>Viele Menschen gehen erst zum Arzt, wenn sie krank sind. Dabei ist Vorbeugen immer besser als Heilen. Sollte man sich rechtzeitiger einen ges\u00fcnderen Lebensstil angew\u00f6hnen? Stichwort: Pr\u00e4vention und Vorsorge?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf jeden Fall. Gesundheit ist ein Thema, das alle betrifft. Und wir sollten nicht m\u00fcde werden, das Bewusstsein dar\u00fcber zu st\u00e4rken. Wer sich gesund ern\u00e4hrt, sich viel bewegt, nicht raucht und \u00e4rztliche Vorsorge-Checks wahrnimmt, bleibt l\u00e4nger gesund und hat einfach mehr vom Leben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"color:#009de9\"><em><strong>Geh\u00f6rt das Thema \u201eGesundheit\u201c in die Schule?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Klares Ja! Ich w\u00fcrde mir w\u00fcnschen, dass das Thema bereits in Kitas und Schulen pr\u00e4senter w\u00e4re, ein st\u00e4rkeres Bewusstsein geschaffen w\u00fcrde. Schon Kinder sollten lernen, wie man gesundes Essen selbst zubereitet, warum Vitamine wichtig sind und dass es gut ist, sich m\u00f6glichst viel zu bewegen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color wp-block-paragraph\" style=\"color:#009de9\"><meta charset=\"utf-8\"><em><em><strong>Sitzen gilt als das neue Rauchen. Im Schnitt sitzen wir 9,6 Stunden am Tag auf unseren vier Buchstaben, tags\u00fcber in ge- kr\u00fcmmter Haltung am Schreibtisch, abends regungslos vorm Fernseher. Ist das nicht Gift f\u00fcr die Gesundheit?<\/strong><\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Absolut. Daher: Jeder Schritt, jede Aktivit\u00e4t, jede Bewegung z\u00e4hlt. Selbst ein Spaziergang ist besser als zuhause rumzusitzen. Mein Tipp: Suchen Sie sich einen Sport, der Ihnen Spa\u00df macht und zu Ihrer Pers\u00f6nlichkeit passt. Setzen Sie sich kleine, realistische Ziele. Niemand muss gleich morgen einen Marathon gewinnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-gridlove-acc-color has-text-color wp-block-paragraph\"><strong><em>Wie halten Sie sich pers\u00f6nlich fit?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fr\u00fcher habe ich viel Leichtathletik gemacht und war regelm\u00e4\u00dfig schwimmen. Heute gehe ich \u00f6fter joggen, mache zu Hause Fitness mithilfe von Online-Kursen oder verabrede mich mit Freundinnen im Park zum Outdoor-Fr\u00fchsport. Gemeinsam trainieren macht einfach mehr Spa\u00df. Au\u00dferdem: Wer sich mit Freunden zum Sport verabredet, kneift seltener.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Frau Dr. Fischer, ganz herzlichen Dank f\u00fcr unser Gespr\u00e4ch!<\/em><\/p>\n\n\n<div class=\"shariff shariff-align-left shariff-widget-align-left\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button twitter shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#595959\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https%3A%2F%2Fmagazin.ikk-suedwest.de%2Fseptember-2022%2Fgesundheit-ist-ein-thema-das-alle-betrifft%2F&text=%E2%80%9EGesundheit%20ist%20ein%20Thema%2C%20das%20alle%20betrifft%E2%80%9C\" title=\"Bei X teilen\" aria-label=\"Bei X teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#000; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 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